Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как растянуть малыша на шпагат быстро?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические занятия чрезвычайно нужны не только детям, но и старшим. Все же особенно шпагат безмерно желателен малышам, так как он позволяет быть мускулам крепкими, гибкими и сильными.

Несомненно когда приучить ребенка садиться в шпагат в весьма раннем возрасте, в таком случае он способен выпрямить и осанку малыша.

Идеальным периодом , чтобы посадить малыша на шпагат, является возраст от 5 до 7 лет. Потому что исключительно в этом возрасте мышцы малыша невероятно гибкие и эластичные. Попросту надобно следовать некоторым моментам:

Текущее упражнение надо продублировать десять раз.

Первым делом надобно делать специальные упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно ежедневно.

После такого разогрева впору пытаться опускаться в шпагат, сначала продольный, а после и на поперечный. Садиться необходимо до незначительного чувства боли.

Прежде всего следует сделать специальные упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо ежедневно.

На очереди упражнение – наклон вперед. Надо наклоняться и достать ладонями пола, удержаться так десять сек., снова выпрямиться

Вначале надобно выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их нужно каждый день.

вышеозначенные упражнения надо выполнять ежедневно по 30 мин.. Буквально спустя 2-3 недели ребенок без вашей помощи и без труда самостоятельно сможет сесть на шпагат.

Первым делом надо делать физические упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо каждый день.

для того чтобы не потерять приобретенную форму, тренировки надо осуществлять постоянно.

Очень эффективным представляться мах ногами. Малышу нужно стоять боком к стулу, одну руку ставить на талию, а второй ручкой придерживаться за стул. Сперва совершается махи ногой вперед, после назад, дальше вбок, в каждую сторону по десять раз. Далее развернуться другой стороною и проделать те же действия второй конечностью. Принципиально, чтобы в ходе упражнения спинка оставалась прямой и ровной, потягивался носок, и не изгибались колени.

В следующем упражнении малышу надо поставить ногу на стул и медленно наклоняться, затем чтоб дотянуться руками до пола 5 раз. То же самое проделать и с второй ногой.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс