Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как растянуть малыша на шпагат быстро?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические занятия необычайно ценны не только детворе, а так же и старшим. Все же именно шпагат сильно хорош малышам, так как он позволяет быть мышцам крепкими, гибкими и сильными.

Само собой разумеется если научить ребенка садиться в шпагат в очень юном возрасте, то он способен подправить и осанку малыша.

Идеальным периодом для того, чтобы посадить малыша на шпагат, считается возраст 5-7 лет. Потому что непосредственно в этом возрасте мышцы малыша наиболее гибкие и эластичные. Только лишь надобно действовать согласно этим пунктам:

Очередное упражнение – наклон вперед. Следует наклоняться вперед и дотянуться ладонями пола, пробыть так десять сек., возвращаемся к исходному

Прежде всего нужно делать специальные упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо каждодневно.

После такого разогрева можно пробовать садиться на шпагат, сначала продольный, а затем и поперечный. Опускаться надо до момента, пока ребенок не ощутит небольшую боль.

Для начала нужно выполнить физические упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо ежедневно.

чтобы не потерять обретенную форму, тренировки надобно проводить регулярно.

Сначала следует сделать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно ежедневно.

Это упражнение нужно проделать десять раз.

Прежде всего надобно делать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо каждодневно.

вышеозначенные тренировки требуется делать каждый день по тридцать минут. И тем временем уже за 2-3 недели ребенок без дополнительной поддержки и без усилий сам сумеет садиться в шпагат.

Очень действенным представляться взмахи ногами. Малышу нужно стать вполоборота к стульчику, одну руку ставить на пояс, а другой рукой держаться за стул. Сначала выполняется махи ногой вперед, потом назад, дальше вбок, в каждую сторону по 10 раз. Далее развернуться другой стороной и совершить те же действия второй ногой. Самое главное, чтобы в ходе выполнения упражнения спина пребывала ровной и прямой, не сгибались колени, и потягивался носок.

Еще в одном упражнении ребенку нужно положить ногу на стульчик и не спеша нагибаться, чтобы дотянуться руками к полу пять раз. То же самое выполнить и с второй конечностью.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс