Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как растянуть малыша на шпагат быстро?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические занятия особенно нужны не лишь малышам, а так же и зрелым. Все же особенно шпагат весьма полезен детям, так как он позволяет стать мускулам сильными, гибкими и крепкими.

Фактически когда приучить ребенка опускаться в шпагат в очень раннем возрасте, тогда он способен улучшить и осанку ребенка.

Самым благоприятным возрастом , чтобы ребенка растянуть, считается возраст от пяти до семи лет. Так как непосредственно в таком возрасте мышцы ребенка невероятно эластичные и гибкие. Всего-навсего требуется последовать некоторым этапам:

для того чтобы не сбросить обретенную форму, занятия необходимо проводить постоянно.

Прежде всего надо выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо ежедневно.

После перечисленных действий позволительно пытаться садиться на шпагате, сначала на продольный, а затем и на поперечный. Садиться нужно до легкого чувства боли.

Сначала надобно выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо ежедневно.

Эти тренировки надо делать каждый день по тридцать минут. И потом уже через 2-3 недели малыш без дополнительной поддержки и без труда сам сможет опуститься на шпагат.

Прежде всего следует делать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо каждодневно.

В следующем упражнении ребенку надо положить ногу на стул и постепенно наклоняться, для того чтобы достать руками к полу пять раз. Те же действия сделать и с другой конечностью.

Первым делом надобно выполнить специальные упражнения на растягивание мышц ног, и делать их надо каждый день.

Очередное упражнение – наклоны вперед. Надо наклониться вперед и дотянуться ладошками до пола, удержаться так 10 сек., возвращаемся в исходную позицию

весьма действенным является взмахи ногой. Малышу надо стать боком к стульчику, одну руку поставить на талию, а другой ручкой держаться за стул. Сперва выполняется мах ногой вперед, после назад, после чего вбок, в каждую сторону по 10 раз. Затем развернуться противоположной стороною и проделать то же самое другой конечностью. Принципиально, чтоб в ходе выполнения упражнения спина пребывала прямой и ровной, не изгибались колени, и тянулся носок.

Это упражнение необходимо выполнить 10 раз.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс