Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как растянуть малыша на шпагат быстро?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические упражнения чрезвычайно важны не только детворе, но и старшим. Только особенно шпагат довольно полезен для малышей, так как он помогает становиться мускулам крепкими, гибкими и сильными.

Несомненно когда обучить малыша опускаться в шпагат в совсем раннем возрасте, в таком случае он способен подправить и осанку малыша.

Самым наилучшим возрастом , чтобы начать садиться ребенку на шпагат, является возраст 5-7 лет. Потому что именно в этом возрасте мышцы малыша весьма гибкие и эластичные. Всего лишь нужно действовать сообразно нескольким пунктам:

Текущее упражнение необходимо повторить 10 раз.

Для начала надо делать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их нужно каждодневно.

Следующее упражнение – наклонение вперед. Нужно наклониться вперед и достать ладонями до пола, сохранить позицию десять сек., снова выпрямиться

Прежде всего необходимо выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно каждодневно.

В следующем упражнении ребенку надо поставить ногу на стульчик и не торопясь нагибаться, затем чтоб достать руками к полу 5 раз. Те же действия сделать и с второй ногой.

Вначале необходимо выполнить физические упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо каждый день.

затем чтобы не потерять приобретенную форму, занятия необходимо проводить постоянно.

Прежде всего нужно сделать физические упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо ежедневно.

После всех перечисленных действий допускается пытаться опускаться в шпагате, вначале продольный, а затем и поперечный. Опускаться надо до слабого чувства боли.

Очень продуктивным считается мах ногой. Малышу требуется стоять вполоборота к стульчику, одну руку поставить на пояс, а другой рукой придерживаться за стул. Сперва совершается мах ногой вперед, потом назад, после этого вбок, в каждую сторону по 10 раз. Потом повернуться обратной стороною и сделать то же самое второй ногой. Самое главное, чтоб в момент упражнения спина держалась прямой и ровной, тянулся носок, и не изгибались колени.

Данные упражнения необходимо выполнять каждый день по 30 мин.. Практически минуя пара недель ребенок без вашей помощи и без напряжений самостоятельно сможет опуститься в шпагат.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс