Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как растянуть малыша на шпагат быстро?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические нагрузки весьма благоприятны не лишь детям, но и зрелым. Однако как раз шпагат очень желателен малышам, так как он дает возможность стать мышцам гибкими, сильными и крепкими.

По сути когда обучить ребенка опускаться в шпагат в совсем юном возрасте, то он способен улучшить и осанку ребенка.

Самым благоприятным возрастом , чтобы малыша растянуть, является возраст 5-7 лет. Поскольку исключительно в таком возрасте мышцы ребенка весьма гибкие и эластичные. Попросту надобно последовать этим пунктам:

затем чтобы не сбросить приобретенную форму, занятия надобно проводить постоянно.

Первым делом необходимо выполнить физические упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно каждый день.

Еще в одном упражнении малышу нужно положить ногу на стул и потихоньку нагибаться, для того чтоб дотянуться руками к полу 5 раз. То же самое выполнить и с второй конечностью.

Прежде всего надобно делать физические упражнения на растяжение мышц ног, и делать их необходимо ежедневно.

Вытекающее упражнение – наклоны вперед. Надо наклониться вперед и достать ладонями пола, сохранить позицию 10 сек., вновь выпрямиться

Сначала нужно выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их необходимо ежедневно.

Эти упражнения нужно совершать каждодневно по тридцать минут. И в таком случае уже за 2-3 недели ребенок без дополнительной поддержки и без труда самостоятельно сможет опуститься в шпагат.

Для начала надобно делать физические упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их надо ежедневно.

После всех перечисленных упражнений позволительно пытаться садиться на шпагат, сначала на продольный, а после этого и поперечный. Опускаться необходимо до момента, покамест малыш не испытает слабую боль.

довольно действенным представляться махи ногами. Ребенку надо стать вполоборота к стулу, одну руку ставить на пояс, а второй рукою придерживаться за стул. Сначала выполняется мах ногой вперед, затем назад, после этого вбок, в каждую сторону по 10 раз. Дальше развернуться обратной стороною и делать то же самое другой ногой. Главное, чтобы в ходе выполнения упражнения спина пребывала ровной и прямой, не подгибались колени, и тянулся носок.

Это упражнение необходимо продублировать десять раз.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс