Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как растянуть малыша на шпагат без боли?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические нагрузки особенно благоприятны не только лишь малышам, а так же и взрослым. Но зато именно шпагат довольно пригоден для малышей, так как он позволяет стать мускулам крепкими, гибкими и сильными.

И когда обучить малыша садиться на шпагат в совсем юном возрасте, в таком случае он может выправить и осанку малыша.

Благоприятным возрастом , чтобы ребенка растянуть, является возраст от пяти до семи лет. Потому что особенно в таком возрасте мышцы ребенка чрезвычайно эластичные и гибкие. Всего лишь необходимо действовать сообразно данным моментам:

Предстоящее упражнение – наклон вперед. Надлежит нагибаться вперед и достать ладошками до пола, пробыть так десять секунд, снова выпрямиться

Сначала необходимо делать специальные упражнения на растяжение мышц ног, и делать их необходимо ежедневно.

После всех перечисленных действий допускается пробовать садиться на шпагат, вначале продольный, а потом и поперечный. Опускаться следует до тех пор, пока ребенок не почувствует легкую боль.

Прежде всего надо выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно каждодневно.

Данные упражнения нужно делать каждодневно по тридцать мин.. И тем временем уже за 2-3 недели малыш без дополнительной помощи и без усилий сам сможет опуститься на шпагат.

Для начала необходимо делать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их надо ежедневно.

Текущее упражнение нужно продублировать десять раз.

Для начала нужно делать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их нужно каждодневно.

для того чтобы не упустить полученную форму, тренировки необходимо проводить систематично.

чрезвычайно результативным представляться мах ногой. Малышу нужно стоять вполоборота к стулу, одну руку ставить на талию, а другой ручкой придерживаться за стульчик. Вначале выполняется махи ногой вперед, затем назад, дальше в сторону, в каждую сторону по десять раз. После этого повернуться противоположной стороною и совершить то же самое второй конечностью. Существенно, чтоб по ходу упражнения спинка пребывала прямой и ровной, не подгибались колени, и потягивался носочек.

В следующем упражнении ребенку необходимо поставить ногу на стульчик и не спеша пригибаться, затем чтобы доставать руками к полу 5 раз. Те же действия проделать и с другой ногой.

2 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс