Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как правильно сесть на шпагат ребёнку?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические занятия реально благотворны не только детворе, но и взрослым. Хотя как раз шпагат весьма полезен для детей, так как он помогает становиться мышцам крепкими, сильными и гибкими.

Несомненно когда научить ребенка опускаться в шпагат в совсем юном возрасте, тогда он может выпрямить и осанку малыша.

Идеальным возрастом для того, чтобы начать ребенку садиться на шпагат, считается возраст 5-7 лет. Поскольку исключительно в этом возрасте мышцы малыша наиболее эластичные и гибкие. Попросту надобно действовать сообразно данным моментам:

Это упражнение необходимо проделать 10 раз.

Вначале надобно выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно ежедневно.

После этих упражнений впору пробовать садиться в шпагате, сперва на продольный, а после этого и поперечный. Садиться нужно до тех пор, покуда ребенок не ощутит слабую боль.

Сначала нужно выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и делать их необходимо каждодневно.

Еще в одном упражнении малышу необходимо положить ногу на стульчик и не спеша пригибаться, затем чтоб доставать руками к полу пять раз. То же самое выполнить и с другой ногой.

Для начала надо сделать специальные упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно каждодневно.

для того чтобы не утратить приобретенную форму, занятия надобно проводить постоянно.

Первым делом следует сделать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их нужно ежедневно.

Вытекающее упражнение – наклон вперед. Требуется наклониться вперед и достать ладошками пола, продержать позицию десять секунд, опять выпрямиться

весьма продуктивным представляться мах ногами. Малышу следует встать боком к стульчику, одну руку ставить на талию, а другой ручкой придерживаться за стул. Вначале выполняется мах ногой вперед, потом назад, дальше вбок, в каждую сторону по десять раз. Затем повернуться обратной стороною и сделать то же самое второй конечностью. Главное, чтобы на протяжении выполнения упражнения спинка сохранилась ровной и прямой, не подгибались колени, и тянулся носочек.

Эти тренировки требуется совершать каждодневно по тридцать мин.. И дальше уже за 2-3 недели ребенок без дополнительной поддержки и без усилий сам сможет садиться на шпагат.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс