Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как правильно сесть на шпагат малышу?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические тренировки очень важны не только детворе, а так же и старшим. Хотя как раз шпагат безмерно желателен малышам, так как он дает возможность становиться мускулам гибкими, сильными и крепкими.

Разумеется когда научить ребенка опускаться в шпагат в весьма юном возрасте, то он может выпрямить и осанку малыша.

Благоприятным периодом для того, чтобы ребенка посадить, считается возраст 5-7 лет. Так как именно в этом возрасте мышцы ребенка невероятно гибкие и эластичные. Просто-напросто необходимо следовать некоторым моментам:

После всех перечисленных действий допускается опускаться на шпагат, сперва продольный, а затем и на поперечный. Садиться следует до момента, покуда ребенок не почувствует слабую боль.

Прежде всего надобно выполнить специальные упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо ежедневно.

Еще в одном упражнении ребенку нужно положить ногу на стульчик и потихоньку пригибаться, затем чтоб дотянуться руками к полу 5 раз. Те же действия выполнить и с другой ногой.

Сначала надо делать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо ежедневно.

дабы не утратить обретенную форму, занятия надобно осуществлять систематично.

Прежде всего необходимо сделать физические упражнения на растяжение мышц ног, и делать их необходимо каждодневно.

Следующее упражнение – наклоны вперед. Надобно нагибаться и дотянуться ладошками пола, сохранить позицию 10 сек., возвращаемся в исходную позицию

Для начала следует делать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо каждодневно.

Данные тренировки необходимо выполнять каждодневно по тридцать минут. Практически спустя пара недель малыш без вашей помощи и без напряжений сам сможет садиться в шпагат.

чрезвычайно действенным является махи ногами. Малышу следует стать боком к стульчику, одну руку поставить на талию, а другой рукой придерживаться за стульчик. Вначале выполняется махи ногой вперед, потом назад, после этого в сторону, в каждую сторону по десять раз. Затем повернуться обратной стороною и сделать те же действия другой ногой. Главное, чтоб в ходе выполнения упражнения спинка пребывала прямой и ровной, потягивался носок, и не гнулись колени.

Текущее упражнение необходимо продублировать 10 раз.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс