Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как правильно сесть на шпагат малышу?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические упражнения реально полезны не лишь детишкам, но и старшим. Но зато особенно шпагат весьма пригоден для детей, так как он позволяет становиться мышцам крепкими, гибкими и сильными.

Несомненно когда приучить малыша садиться в шпагат в очень юном возрасте, тогда он способен исправить и осанку малыша.

Самым благоприятным периодом , чтобы малыша посадить, является возраст от 5 до 7 лет. Поскольку непосредственно в этом возрасте мышцы малыша чрезвычайно гибкие и эластичные. Всего-навсего нужно следовать данным этапам:

дабы не потерять приобретенную форму, занятия надо осуществлять систематически.

Вначале следует делать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их нужно каждый день.

После перечисленных упражнений впору пытаться опускаться в шпагат, вначале продольный, а далее и поперечный. Садиться нужно до тех пор, покамест малыш не ощутит небольшую боль.

Сначала следует сделать физические упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно каждодневно.

Текущее упражнение необходимо продублировать десять раз.

Прежде всего надо сделать специальные упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их нужно ежедневно.

В следующем упражнении ребенку нужно положить ногу на стул и неторопливо наклоняться, чтобы доставать руками к полу пять раз. То же самое совершить и с другой конечностью.

Для начала надо сделать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо ежедневно.

Очередное упражнение – наклонение вперед. Нужно нагибаться вперед и дотянуться ладонями пола, удержать позицию десять секунд, возвращаемся к исходному

довольно эффективным является взмахи ногами. Ребенку нужно встать вполоборота к стульчику, одну руку поставить на талию, а другой ручкой придерживаться за стульчик. Сначала совершается мах ногой вперед, после назад, вслед за тем в сторону, в каждую сторону по 10 раз. Дальше повернуться противоположной стороною и сделать те же действия другой конечностью. Главное, чтоб в момент выполнения упражнения спинка держалась ровной и прямой, вытягивался носочек, и не подгибались колени.

Данные тренировки надо совершать каждодневно по 30 минут. Буквально спустя 2-3 недели ребенок без вашей помощи и без усилий самостоятельно сможет сесть на шпагат.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс