Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как правильно садиться ребёнку на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические тренировки неимоверно хороши не только детишкам, но и взрослым. Все же особенно шпагат сильно может быть полезен малышам, так как он позволяет быть мускулам крепкими, гибкими и сильными.

Собственно когда обучить ребенка садиться в шпагат в весьма раннем возрасте, тогда он может улучшить и осанку ребенка.

Наилучшим возрастом для того, чтобы научиться садиться малышу на шпагат, составляет возраст 5-7 лет. Поскольку именно в таком возрасте мышцы малыша весьма гибкие и эластичные. Всего лишь нужно последовать некоторым этапам:

После всех перечисленных действий допускается пробовать опускаться в шпагате, вначале на продольный, а далее и на поперечный. Садиться надо до тех пор, пока малыш не почувствует легкую боль.

Вначале надо сделать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их необходимо каждодневно.

для того чтобы не утратить обретенную форму, тренировки нужно осуществлять систематически.

Для начала надо сделать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно каждодневно.

Эти упражнения требуется выполнять каждодневно по тридцать минут. Буквально спустя 2-3 недели ребенок без вашей поддержки и без усилий сам сумеет опуститься в шпагат.

Сначала нужно делать специальные упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно ежедневно.

Предстоящее упражнение – наклонение вперед. Следует наклоняться и дотянуться ладошками пола, продержать позицию 10 секунд, возвращаемся к исходной позиции

Вначале нужно выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо ежедневно.

Это упражнение надо выполнить десять раз.

весьма продуктивным считается махи ногой. Ребенку требуется стать боком к стулу, одну руку ставить на пояс, а второй рукою держаться за стульчик. Сперва совершается махи ногой вперед, потом назад, после чего в сторону, во все стороны по 10 раз. Затем развернуться обратной стороной и проделать то же самое второй ногой. Важно, чтоб по ходу выполнения упражнения спинка сохранилась прямой и ровной, не сгибались колени, и потягивался носочек.

В следующем упражнении ребенку необходимо положить ногу на стул и неспешно нагибаться, для того чтобы достать руками к полу 5 раз. Те же действия выполнить и с второй конечностью.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс