Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как правильно садиться на шпагат ребёнку?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические нагрузки особенно благоприятны не только деткам, а так же и взрослым. Однако именно шпагат довольно хорош малышам, так как он дает возможность становиться мускулам сильными, крепкими и гибкими.

Собственно когда приучить ребенка садиться в шпагат в довольно раннем возрасте, тогда он может выпрямить и осанку малыша.

Наилучшим возрастом , чтобы малыша посадить, является возраст 5-7 лет. Потому что исключительно в данном возрасте мышцы малыша чрезвычайно эластичные и гибкие. Попросту необходимо следовать нескольким пунктам:

Еще в одном упражнении малышу необходимо положить ногу на стульчик и постепенно нагибаться, чтобы доставать руками к полу 5 раз. То же самое выполнить и с другой конечностью.

Прежде всего надо сделать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно каждый день.

чтобы не сбросить полученную форму, занятия нужно осуществлять систематично.

Первым делом следует делать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо каждодневно.

После всех перечисленных упражнений впору садиться на шпагате, вначале на продольный, а дальше и на поперечный. Опускаться следует до небольшого чувства боли.

Сначала нужно сделать специальные упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно ежедневно.

Предстоящее упражнение – наклонение вперед. Надобно наклониться и дотянуться ладонями пола, сохранить позицию десять секунд, опять выпрямиться

Первым делом нужно сделать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их необходимо ежедневно.

Эти упражнения следует делать ежедневно по 30 мин.. И дальше уже за 2-3 недели малыш без дополнительной помощи и без усилий самостоятельно сумеет сесть в шпагат.

весьма результативным представляться мах ногой. Ребенку надлежит встать вполоборота к стульчику, одну руку ставить на талию, а второй ручкой держаться за стул. Сперва делается махи ногой вперед, затем назад, потом в сторону, в каждую сторону по 10 раз. Потом повернуться другой стороной и проделать то же самое другой ногой. Принципиально, чтобы во время упражнения спина держалась ровной и прямой, тянулся носок, и не сгибались колени.

Данное упражнение необходимо продублировать 10 раз.

5 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс