Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как правильно садиться на шпагат ребёнку?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические тренировки чрезвычайно полезны не только лишь деткам, но и взрослым. Только особенно шпагат весьма желателен для малышей, так как он позволяет становиться мускулам крепкими, гибкими и сильными.

Фактически когда научить ребенка опускаться на шпагат в весьма раннем возрасте, в таком случае он может выпрямить и осанку малыша.

Самым благоприятным периодом , чтобы начать садиться малышу на шпагат, составляет возраст 5-7 лет. Поскольку исключительно в таком возрасте мышцы малыша весьма эластичные и гибкие. Просто-напросто нужно последовать данным этапам:

Еще в одном упражнении ребенку нужно поставить ногу на стул и неторопливо пригибаться, затем чтоб дотянуться руками к полу пять раз. То же самое совершить и с другой ногой.

Первым делом необходимо выполнить специальные упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо ежедневно.

После этих действий допускается пытаться садиться в шпагате, вначале продольный, а следом и на поперечный. Садиться следует до незначительного чувства боли.

Первым делом необходимо сделать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их необходимо ежедневно.

для того чтобы не утратить приобретенную форму, тренировки необходимо осуществлять регулярно.

Вначале следует делать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их надо ежедневно.

Данное упражнение нужно повторить десять раз.

Для начала необходимо делать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо каждый день.

Следующее упражнение – наклонение вперед. Нужно наклоняться вперед и достать ладошками до пола, сохранить позицию десять секунд, возвращаемся к исходной позиции

весьма эффективным считается взмахи ногой. Малышу следует стать боком к стулу, одну руку поставить на пояс, а другой рукой придерживаться за стул. Сперва выполняется мах ногой вперед, потом назад, потом в сторону, во все стороны по 10 раз. Потом повернуться противоположной стороной и делать то же самое другой конечностью. Главное, чтоб во время упражнения спинка оставалась прямой и ровной, тянулся носок, и не подгибались колени.

Эти тренировки надо совершать каждодневно по тридцать мин.. И потом уже через 2-3 недели ребенок без вашей помощи и без труда самостоятельно сможет садиться в шпагат.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс