Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как правильно садиться на шпагат малышу?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические упражнения очень благоприятны не только деткам, но и старшим. Но зато как раз шпагат весьма желателен детям, так как он дает возможность становиться мышцам гибкими, сильными и крепкими.

В сущности если обучить малыша опускаться на шпагат в очень раннем возрасте, тогда он может выправить и осанку ребенка.

Идеальным периодом , чтобы ребенка растянуть, является возраст 5-7 лет. Так как непосредственно в этом возрасте мышцы ребенка невероятно гибкие и эластичные. Только лишь необходимо последовать этим пунктам:

Следующее упражнение – наклонение вперед. Нужно нагибаться и дотянуться ладошками пола, удержать позицию 10 сек., возвращаемся к исходной позиции

Первым делом необходимо выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо ежедневно.

Данные упражнения необходимо выполнять каждодневно по тридцать мин.. И потом уже через 2-3 недели ребенок без вашей помощи и без труда самостоятельно сумеет опуститься на шпагат.

Прежде всего следует сделать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо ежедневно.

После всех перечисленных упражнений разрешается пытаться садиться в шпагат, вначале продольный, а дальше и поперечный. Опускаться следует до тех пор, покуда малыш не почувствует незначительную боль.

Прежде всего надо сделать физические упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно каждый день.

затем чтобы не упустить полученную форму, тренировки требуется осуществлять систематически.

Сначала надобно сделать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно каждый день.

Текущее упражнение надо повторить десять раз.

Очень эффективным считается махи ногами. Малышу надо встать боком к стульчику, одну руку поставить на пояс, а другой ручкой держаться за стульчик. Сначала делается мах ногой вперед, затем назад, дальше в сторону, во все стороны по десять раз. Затем развернуться противоположной стороною и делать то же самое другой конечностью. Принципиально, чтоб в ходе выполнения упражнения спинка пребывала ровной и прямой, тянулся носочек, и не подгибались колени.

Еще в одном упражнении малышу необходимо положить ногу на стул и не спеша нагибаться, чтоб достать руками до пола 5 раз. Те же действия проделать и с второй ногой.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс