Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как правильно садиться на шпагат малышу?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические занятия особенно эффективны не только лишь детям, но и взрослым. Все же особенно шпагат весьма пригоден для детей, так как он позволяет становиться мышцам сильными, крепкими и гибкими.

В сущности когда приучить малыша опускаться в шпагат в весьма юном возрасте, тогда он способен выпрямить и осанку ребенка.

Наилучшим периодом , чтобы начать ребенку садиться на шпагат, составляет возраст от 5 до 7 лет. Так как непосредственно в данном возрасте мышцы малыша весьма эластичные и гибкие. Просто необходимо действовать сообразно этим моментам:

затем чтобы не упустить приобретенную форму, тренировки надо осуществлять систематически.

Вначале необходимо делать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их необходимо каждодневно.

Теперь позволяется пробовать садиться на шпагат, сначала продольный, а затем и на поперечный. Садиться нужно до момента, покамест ребенок не почует незначительную боль.

Прежде всего надобно выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо ежедневно.

Данное упражнение надо выполнить 10 раз.

Для начала необходимо сделать физические упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно ежедневно.

Еще в одном упражнении малышу нужно расположить ногу на стульчик и потихоньку опускаться, чтоб дотянуться руками к полу 5 раз. Те же действия совершить и с второй конечностью.

Для начала нужно выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и делать их надо каждодневно.

Предстоящее упражнение – наклон вперед. Надо наклоняться и дотянуться ладошками до пола, удержаться так десять секунд, возвращаемся к исходному

довольно результативным представляться взмахи ногой. Ребенку нужно стать боком к стулу, одну руку ставить на талию, а второй рукою придерживаться за стул. Сперва совершается мах ногой вперед, затем назад, потом вбок, в каждую сторону по 10 раз. Потом повернуться другой стороной и совершить те же действия другой конечностью. Принципиально, чтоб в момент выполнения упражнения спинка сохранилась ровной и прямой, потягивался носочек, и не подгибались колени.

вышеозначенные тренировки надо выполнять каждодневно по 30 мин.. И тогда уже через 2-3 недели малыш без вашей поддержки и без труда самостоятельно сможет садиться на шпагат.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс