Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как правильно садиться на шпагат малышу?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические занятия особенно нужны не только лишь детишкам, а так же и зрелым. Все же особенно шпагат весьма желателен для малышей, так как он позволяет стать мускулам сильными, крепкими и гибкими.

Разумеется когда научить малыша садиться на шпагат в совсем юном возрасте, в таком случае он может выправить и осанку ребенка.

Самым лучшим периодом для того, чтобы ребенка посадить, является возраст 5-7 лет. Так как именно в этом возрасте мышцы малыша невероятно гибкие и эластичные. Всего-навсего необходимо действовать сообразно данным моментам:

Это упражнение надо продублировать десять раз.

Сначала следует сделать физические упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно ежедневно.

Данные тренировки следует совершать каждый день по 30 мин.. Буквально минуя пара недель ребенок без вашей поддержки и без напряжений самостоятельно сможет сесть на шпагат.

Сначала следует сделать физические упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно ежедневно.

На очереди упражнение – наклон вперед. Надлежит наклоняться вперед и дотянуться ладонями пола, продержать позицию 10 секунд, опять выпрямиться

Прежде всего следует сделать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их необходимо ежедневно.

затем чтобы не утратить приобретенную форму, занятия нужно осуществлять постоянно.

Сначала надобно выполнить специальные упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно каждый день.

После перечисленных действий разрешается опускаться в шпагате, сперва на продольный, а после этого и на поперечный. Опускаться необходимо до незначительного чувства боли.

чрезвычайно продуктивным считается мах ногой. Малышу надобно стоять вполоборота к стулу, одну руку поставить на пояс, а второй рукою придерживаться за стульчик. Сперва выполняется мах ногой вперед, затем назад, после этого в сторону, во все стороны по десять раз. Затем развернуться противоположной стороной и проделать то же самое второй конечностью. Самое главное, чтобы по ходу упражнения спина оставалась прямой и ровной, вытягивался носочек, и не изгибались колени.

В следующем упражнении малышу необходимо расположить ногу на стул и потихоньку пригибаться, для того чтобы дотянуться руками до пола 5 раз. То же самое совершить и с другой конечностью.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс