Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как правильно садиться малышу на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические занятия очень благоприятны не только детишкам, но и зрелым. Впрочем как раз шпагат очень хорош малышам, так как он дает возможность становиться мускулам гибкими, сильными и крепкими.

На практике если обучить малыша садиться на шпагат в весьма юном возрасте, в таком случае он может исправить и осанку ребенка.

Благоприятным периодом для того, чтобы ребенка растянуть, составляет возраст от пяти до семи лет. Так как именно в таком возрасте мышцы малыша чрезвычайно гибкие и эластичные. Всего лишь необходимо действовать сообразно этим моментам:

В следующем упражнении малышу нужно поставить ногу на стул и медленно нагибаться, затем чтобы доставать руками к полу пять раз. То же самое сделать и с другой конечностью.

Сначала надобно делать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно каждый день.

Текущее упражнение необходимо продублировать 10 раз.

Прежде всего следует делать физические упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их надо каждодневно.

дабы не утратить приобретенную форму, тренировки нужно осуществлять систематически.

Для начала необходимо выполнить физические упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их нужно ежедневно.

После такого разогрева допускается пытаться садиться на шпагат, сначала продольный, а дальше и поперечный. Опускаться необходимо до момента, пока малыш не испытает небольшую боль.

Первым делом необходимо делать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо каждый день.

Эти упражнения необходимо выполнять каждый день по тридцать мин.. Буквально спустя пара недель ребенок без вашей помощи и без труда сам сумеет сесть в шпагат.

довольно эффективным представляться мах ногами. Малышу надобно стоять боком к стулу, одну руку ставить на пояс, а второй рукой придерживаться за стул. Сначала делается мах ногой вперед, потом назад, далее в сторону, в каждую сторону по 10 раз. Потом развернуться другой стороной и сделать те же действия второй конечностью. Важно, чтоб в ходе упражнения спина пребывала прямой и ровной, вытягивался носочек, и не гнулись колени.

Очередное упражнение – наклон вперед. Надо наклоняться и достать ладонями до пола, удержаться так 10 секунд, возвращаемся к исходному

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс