Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как правильно садиться малышу на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические занятия реально благоприятны не только детям, но и старшим. Но зато особенно шпагат крайне желателен детям, так как он позволяет быть мышцам гибкими, сильными и крепкими.

По сути если научить ребенка опускаться в шпагат в очень юном возрасте, то он может подправить и осанку малыша.

Наилучшим периодом , чтобы малыша посадить, является возраст 5-7 лет. Поскольку именно в данном возрасте мышцы ребенка наиболее эластичные и гибкие. Только лишь требуется действовать сообразно нескольким моментам:

чтобы не упустить приобретенную форму, тренировки надобно проводить постоянно.

Вначале надобно сделать физические упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо каждый день.

Текущее упражнение нужно продублировать десять раз.

Вначале надо делать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо каждодневно.

вышеозначенные тренировки нужно делать ежедневно по 30 минут. Буквально спустя пара недель малыш без вашей поддержки и без напряжений сам сможет садиться на шпагат.

Первым делом необходимо выполнить физические упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо каждодневно.

После перечисленных действий допускается садиться в шпагат, сначала на продольный, а следом и на поперечный. Опускаться необходимо до тех пор, покамест малыш не испытает слабую боль.

Прежде всего нужно делать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их нужно каждодневно.

Предстоящее упражнение – наклон вперед. Требуется наклониться и достать ладонями пола, удержать позицию 10 секунд, снова выпрямиться

чрезвычайно действенным считается махи ногами. Малышу следует встать вполоборота к стулу, одну руку ставить на пояс, а другой рукою придерживаться за стульчик. Вначале делается мах ногой вперед, после назад, затем вбок, во все стороны по десять раз. После этого развернуться обратной стороной и выполнить те же действия другой конечностью. Важно, чтобы во время упражнения спина сохранилась ровной и прямой, потягивался носочек, и не гнулись колени.

Еще в одном упражнении малышу нужно поставить ногу на стульчик и медленно пригибаться, затем чтобы дотянуться руками до пола 5 раз. То же самое сделать и с другой ногой.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс