Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как посадить ребёнка на шпагат быстро?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические занятия неимоверно хороши не только лишь детворе, но и зрелым. Только как раз шпагат очень нужен для детей, так как он позволяет становиться мышцам гибкими, сильными и крепкими.

Действительно когда приучить ребенка садиться на шпагат в совсем раннем возрасте, то он способен улучшить и осанку малыша.

Благоприятным возрастом для того, чтобы обучать ребенка садиться на шпагат, является возраст 5-7 лет. Поскольку непосредственно в данном возрасте мышцы ребенка невероятно гибкие и эластичные. Всего лишь надобно последовать данным моментам:

Это упражнение необходимо выполнить десять раз.

Прежде всего необходимо сделать специальные упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо каждодневно.

Еще в одном упражнении малышу нужно поставить ногу на стул и не спеша нагибаться, затем чтобы доставать руками до пола 5 раз. То же самое выполнять и с второй ногой.

Сначала надобно сделать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо каждый день.

вышеозначенные упражнения следует совершать каждодневно по 30 мин.. И потом уже за 2-3 недели малыш без вашей помощи и без напряжений сам сумеет опуститься в шпагат.

Для начала необходимо сделать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно ежедневно.

После этих действий разрешается опускаться на шпагат, вначале продольный, а следом и поперечный. Опускаться необходимо до слабого чувства боли.

Прежде всего нужно делать физические упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их нужно каждодневно.

для того чтобы не потерять полученную форму, тренировки нужно проводить регулярно.

Очень действенным считается взмахи ногой. Малышу требуется встать боком к стулу, одну руку поставить на талию, а второй рукой придерживаться за стульчик. Вначале делается махи ногой вперед, потом назад, потом в сторону, в каждую сторону по 10 раз. Далее развернуться обратной стороной и выполнить те же действия второй ногой. Принципиально, чтобы в момент выполнения упражнения спинка держалась ровной и прямой, вытягивался носочек, и не подгибались колени.

На очереди упражнение – наклоны вперед. Следует нагибаться вперед и достать ладошками до пола, продержать позицию десять секунд, вновь выпрямиться

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс