Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как посадить ребёнка на шпагат быстро?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические упражнения реально ценны не только деткам, но и старшим. Однако как раз шпагат крайне хорош для детей, так как он помогает стать мышцам крепкими, сильными и гибкими.

По сути когда научить малыша садиться на шпагат в очень юном возрасте, тогда он способен исправить и осанку ребенка.

Самым благоприятным возрастом , чтобы научить ребенка садиться на шпагат, считается возраст от 5 до 7 лет. Поскольку исключительно в этом возрасте мышцы ребенка весьма гибкие и эластичные. Просто-напросто нужно действовать сообразно данным пунктам:

В следующем упражнении малышу нужно расположить ногу на стульчик и не торопясь наклоняться, для того чтоб достать руками к полу пять раз. Те же действия сделать и с второй конечностью.

Первым делом необходимо делать специальные упражнения на растягивание мышц ног, и делать их надо ежедневно.

После перечисленных упражнений впору пробовать опускаться в шпагат, сначала продольный, а далее и поперечный. Опускаться необходимо до слабого ощущения боли.

Для начала нужно сделать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо ежедневно.

На очереди упражнение – наклонение вперед. Нужно наклоняться и достать ладонями до пола, продержать позицию десять сек., возвращаемся к исходной позиции

Первым делом нужно делать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно ежедневно.

Текущее упражнение нужно повторить десять раз.

Вначале следует делать физические упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо ежедневно.

Эти тренировки следует делать каждодневно по 30 мин.. И тогда уже через 2-3 недели малыш без дополнительной поддержки и без труда сам сможет сесть на шпагат.

весьма эффективным является махи ногой. Малышу надлежит встать вполоборота к стулу, одну руку поставить на пояс, а другой ручкой придерживаться за стул. Сначала делается мах ногой вперед, потом назад, после этого вбок, в каждую сторону по 10 раз. После чего повернуться противоположной стороной и выполнить то же самое другой ногой. Самое главное, чтоб во время выполнения упражнения спинка пребывала ровной и прямой, вытягивался носок, и не сгибались колени.

для того чтобы не сбросить приобретенную форму, тренировки необходимо проводить регулярно.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс