Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

как посадить на шпагат ребёнка?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические тренировки чрезвычайно ценны не только лишь детворе, а так же и старшим. Но зато как раз шпагат очень полезен для детей, так как он помогает стать мускулам гибкими, сильными и крепкими.

когда обучить малыша садиться на шпагат в весьма раннем возрасте, в таком случае он способен подправить и осанку малыша.

Идеальным периодом , чтобы начать малышу садиться на шпагат, составляет возраст 5-7 лет. Поскольку непосредственно в этом возрасте мышцы малыша невероятно эластичные и гибкие. Всего-навсего требуется следовать данным пунктам:

В следующем упражнении ребенку необходимо расположить ногу на стул и постепенно наклоняться, чтобы доставать руками до пола пять раз. То же самое выполнить и с другой ногой.

Для начала необходимо выполнить специальные упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их надо каждодневно.

Эти тренировки необходимо совершать каждодневно по тридцать мин.. И потом уже за 2-3 недели ребенок без вашей помощи и без усилий сам сумеет садиться в шпагат.

Первым делом необходимо делать физические упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их нужно ежедневно.

После всех перечисленных упражнений позволительно опускаться на шпагат, сначала на продольный, а далее и на поперечный. Садиться надо до легкого чувства боли.

Прежде всего необходимо сделать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их необходимо ежедневно.

Это упражнение нужно проделать десять раз.

Для начала нужно делать специальные упражнения на растягивание мышц ног, и делать их надо ежедневно.

дабы не скинуть полученную форму, занятия требуется осуществлять систематично.

чрезвычайно продуктивным считается махи ногами. Ребенку надлежит стоять боком к стулу, одну руку ставить на пояс, а второй ручкой придерживаться за стульчик. Сперва совершается махи ногой вперед, после назад, затем вбок, во все стороны по 10 раз. Далее повернуться противоположной стороною и сделать те же действия другой конечностью. Главное, чтоб в ходе выполнения упражнения спина оставалась прямой и ровной, не сгибались колени, и вытягивался носок.

Следующее упражнение – наклонение вперед. Надо наклоняться и дотянуться ладонями до пола, пробыть так десять сек., возвращаемся в исходную позицию

2 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс