Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

как посадить на шпагат ребёнка?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические упражнения весьма благотворны не только детям, а так же и зрелым. Но именно шпагат сильно нужен детям, так как он позволяет становиться мускулам сильными, гибкими и крепкими.

Само собой разумеется если приучить малыша опускаться в шпагат в очень юном возрасте, тогда он может исправить и осанку малыша.

Наилучшим периодом для того, чтобы научиться правильно садиться малышу на шпагат, составляет возраст 5-7 лет. Поскольку именно в таком возрасте мышцы малыша чрезвычайно эластичные и гибкие. Всего лишь надобно действовать сообразно данным пунктам:

Эти тренировки необходимо выполнять каждодневно по 30 минут. Буквально спустя пара недель ребенок без вашей помощи и без труда самостоятельно сможет сесть в шпагат.

Сначала надобно сделать специальные упражнения на растягивание мышц ног, и делать их надо каждодневно.

Данное упражнение нужно продублировать 10 раз.

Вначале надо выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и делать их необходимо ежедневно.

После перечисленных действий разрешается пробовать опускаться на шпагате, вначале продольный, а после этого и поперечный. Опускаться необходимо до тех пор, покуда малыш не ощутит незначительную боль.

Для начала нужно сделать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо каждодневно.

На очереди упражнение – наклонение вперед. Нужно наклоняться и достать ладошками до пола, удержать позицию десять сек., снова выпрямиться

Прежде всего надо выполнить физические упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо каждодневно.

В следующем упражнении малышу необходимо положить ногу на стул и не спеша опускаться, для того чтобы дотянуться руками к полу пять раз. Те же действия совершить и с другой ногой.

довольно результативным представляться махи ногой. Малышу надо встать вполоборота к стулу, одну руку ставить на пояс, а второй ручкой придерживаться за стул. Сперва выполняется махи ногой вперед, потом назад, потом в сторону, во все стороны по десять раз. После чего развернуться противоположной стороной и выполнить то же самое второй конечностью. Самое главное, чтоб по ходу выполнения упражнения спинка оставалась прямой и ровной, вытягивался носочек, и не подгибались колени.

для того чтобы не скинуть полученную форму, тренировки нужно проводить систематично.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс