Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

как посадить на шпагат ребёнка?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические занятия неимоверно эффективны не только лишь малышам, но и зрелым. Хотя именно шпагат исключительно нужен малышам, так как он помогает быть мышцам сильными, гибкими и крепкими.

Разумеется если приучить малыша опускаться на шпагат в весьма раннем возрасте, тогда он способен выпрямить и осанку ребенка.

Идеальным периодом , чтобы начать садиться малышу на шпагат, считается возраст 5-7 лет. Потому что именно в таком возрасте мышцы ребенка чрезвычайно гибкие и эластичные. Всего лишь надобно последовать нескольким пунктам:

После всех перечисленных упражнений позволительно пробовать садиться в шпагате, вначале на продольный, а дальше и поперечный. Садиться нужно до легкого чувства боли.

Сначала надобно выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их надо каждый день.

вышеозначенные упражнения надо выполнять каждодневно по тридцать минут. Буквально спустя 2-3 недели малыш без дополнительной поддержки и без труда сам сумеет сесть в шпагат.

Первым делом нужно делать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их нужно ежедневно.

Еще в одном упражнении малышу надо поставить ногу на стульчик и не спеша наклоняться, чтобы дотянуться руками к полу пять раз. То же самое сделать и с другой конечностью.

Вначале необходимо делать физические упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно каждодневно.

чтобы не потерять приобретенную форму, тренировки следует осуществлять регулярно.

Сначала необходимо сделать физические упражнения на растягивание мышц ног, и делать их надо каждодневно.

Очередное упражнение – наклон вперед. Надо наклониться вперед и дотянуться ладонями до пола, сохранить позицию десять сек., возвращаемся к исходной позиции

Очень продуктивным считается мах ногой. Ребенку требуется встать вполоборота к стульчику, одну руку ставить на талию, а второй рукою придерживаться за стул. Сначала выполняется мах ногой вперед, затем назад, далее в сторону, в каждую сторону по 10 раз. Далее развернуться другой стороной и проделать то же самое другой конечностью. Принципиально, чтобы на протяжении упражнения спинка держалась прямой и ровной, тянулся носок, и не сгибались колени.

Текущее упражнение надо выполнить 10 раз.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс