Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

как посадить на шпагат ребёнка?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические упражнения очень благоприятны не только лишь малышам, но и старшим. Все же именно шпагат довольно желателен малышам, так как он дает возможность быть мускулам крепкими, гибкими и сильными.

И когда научить ребенка садиться на шпагат в совсем юном возрасте, то он способен исправить и осанку малыша.

Наилучшим периодом для того, чтобы посадить ребенка на шпагат, составляет возраст 5-7 лет. Так как особенно в данном возрасте мышцы ребенка довольно эластичные и гибкие. Только лишь требуется последовать этим моментам:

Это упражнение необходимо повторить десять раз.

Вначале нужно делать специальные упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их нужно каждый день.

дабы не сбросить приобретенную форму, занятия требуется осуществлять постоянно.

Первым делом надо сделать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно каждый день.

Еще в одном упражнении ребенку необходимо расположить ногу на стульчик и не торопясь пригибаться, для того чтобы достать руками к полу 5 раз. Те же действия совершить и с другой ногой.

Первым делом надо делать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо каждодневно.

Данные упражнения следует совершать ежедневно по 30 минут. Буквально спустя пара недель малыш без дополнительной поддержки и без труда сам сумеет садиться на шпагат.

Для начала необходимо выполнить специальные упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо каждодневно.

Следующее упражнение – наклоны вперед. Надо нагибаться и достать ладонями пола, сохранить позицию десять сек., опять выпрямиться

весьма продуктивным является мах ногами. Малышу надо стать боком к стульчику, одну руку ставить на талию, а другой рукою придерживаться за стульчик. Сперва выполняется махи ногой вперед, потом назад, после этого вбок, в каждую сторону по десять раз. Затем развернуться обратной стороною и сделать те же действия другой конечностью. Существенно, чтоб по ходу выполнения упражнения спина сохранилась прямой и ровной, потягивался носочек, и не изгибались колени.

После всех перечисленных действий позволяется пытаться опускаться на шпагате, вначале на продольный, а следом и поперечный. Опускаться надо до тех пор, покамест малыш не испытает слабую боль.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс