Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

как посадить на шпагат малыша?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические тренировки весьма эффективны не только лишь детворе, но и взрослым. Только именно шпагат довольно пригоден для детей, так как он помогает стать мышцам сильными, гибкими и крепкими.

Разумеется когда обучить малыша опускаться на шпагат в весьма раннем возрасте, в таком случае он способен исправить и осанку ребенка.

Самым наилучшим возрастом , чтобы малыша растянуть, составляет возраст от пяти до семи лет. Поскольку исключительно в этом возрасте мышцы ребенка невероятно эластичные и гибкие. Только лишь нужно следовать нескольким этапам:

вышеозначенные тренировки следует совершать ежедневно по тридцать мин.. Буквально спустя 2-3 недели малыш без дополнительной помощи и без усилий самостоятельно сможет сесть в шпагат.

Прежде всего нужно выполнить физические упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо каждый день.

На очереди упражнение – наклоны вперед. Требуется нагибаться и дотянуться ладонями пола, зафиксировать позицию 10 секунд, вновь выпрямиться

Прежде всего необходимо выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо ежедневно.

Еще в одном упражнении малышу нужно расположить ногу на стул и постепенно опускаться, для того чтоб достать руками к полу пять раз. То же самое проделать и с второй конечностью.

Прежде всего нужно делать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно каждодневно.

Это упражнение надо выполнить десять раз.

Прежде всего необходимо выполнить специальные упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно каждый день.

для того чтобы не упустить полученную форму, занятия надобно осуществлять систематически.

чрезвычайно результативным представляться мах ногами. Ребенку следует стать вполоборота к стульчику, одну руку ставить на талию, а другой ручкой придерживаться за стул. Сначала выполняется махи ногой вперед, после назад, вслед за тем в сторону, во все стороны по десять раз. Далее развернуться обратной стороною и выполнить то же самое другой ногой. Самое главное, чтоб на протяжении упражнения спина оставалась ровной и прямой, потягивался носочек, и не изгибались колени.

После всех перечисленных действий можно пытаться опускаться в шпагате, вначале на продольный, а следом и поперечный. Опускаться надо до небольшого чувства боли.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс