Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

как посадить на шпагат малыша?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические нагрузки неимоверно хороши не только детишкам, но и старшим. Впрочем особенно шпагат исключительно пригоден малышам, так как он дает возможность быть мышцам сильными, крепкими и гибкими.

По сути когда обучить ребенка садиться на шпагат в очень юном возрасте, то он может подправить и осанку ребенка.

Наилучшим периодом , чтобы начать садиться малышу на шпагат, составляет возраст 5-7 лет. Поскольку особенно в таком возрасте мышцы малыша невероятно эластичные и гибкие. Только лишь требуется действовать сообразно данным этапам:

После такого разогрева разрешается садиться в шпагат, вначале на продольный, а дальше и поперечный. Садиться следует до момента, покуда малыш не почувствует слабую боль.

Для начала нужно сделать физические упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их надо каждодневно.

вышеозначенные тренировки необходимо совершать ежедневно по тридцать минут. И тогда уже через 2-3 недели малыш без вашей поддержки и без усилий самостоятельно сможет сесть в шпагат.

Вначале следует делать физические упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо ежедневно.

В следующем упражнении малышу необходимо расположить ногу на стульчик и неторопливо нагибаться, затем чтобы достать руками до пола 5 раз. То же самое проделать и с другой конечностью.

Вначале нужно выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо ежедневно.

Это упражнение нужно продублировать 10 раз.

Для начала следует сделать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их нужно ежедневно.

дабы не сбросить приобретенную форму, занятия следует проводить регулярно.

Очень результативным считается мах ногой. Ребенку надо стоять вполоборота к стульчику, одну руку ставить на талию, а второй рукой держаться за стульчик. Сперва делается мах ногой вперед, после назад, потом вбок, в каждую сторону по 10 раз. Дальше повернуться обратной стороною и проделать то же самое другой конечностью. Самое главное, чтобы по ходу выполнения упражнения спина сохранилась ровной и прямой, не гнулись колени, и вытягивался носок.

Очередное упражнение – наклонение вперед. Надобно наклониться и дотянуться ладошками пола, продержать позицию десять секунд, возвращаемся к исходной позиции

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс