Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как посадить малыша на шпагат легко?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические нагрузки очень благотворны не только малышам, а так же и старшим. Впрочем как раз шпагат исключительно хорош детям, так как он помогает быть мускулам гибкими, сильными и крепкими.

И если научить ребенка садиться на шпагат в очень раннем возрасте, в таком случае он способен выправить и осанку ребенка.

Самым лучшим возрастом для того, чтобы растянуть малыша на шпагат, составляет возраст 5-7 лет. Потому что исключительно в этом возрасте мышцы ребенка чрезвычайно эластичные и гибкие. Просто необходимо последовать этим моментам:

для того чтобы не упустить приобретенную форму, занятия надобно проводить систематично.

Прежде всего надобно сделать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо каждый день.

В следующем упражнении малышу нужно положить ногу на стульчик и неторопливо опускаться, для того чтоб достать руками до пола 5 раз. То же самое выполнить и с второй конечностью.

Вначале следует сделать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо каждодневно.

Текущее упражнение необходимо проделать 10 раз.

Для начала нужно сделать специальные упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо каждодневно.

вышеозначенные упражнения нужно выполнять ежедневно по 30 мин.. Буквально спустя 2-3 недели малыш без дополнительной помощи и без напряжений сам сумеет сесть на шпагат.

Первым делом надо делать физические упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо каждый день.

Предстоящее упражнение – наклонение вперед. Надлежит наклониться вперед и достать ладошками пола, пробыть так десять секунд, возвращаемся в исходную позицию

Очень продуктивным представляться мах ногой. Ребенку надобно встать боком к стулу, одну руку ставить на пояс, а другой ручкой придерживаться за стульчик. Сначала делается махи ногой вперед, потом назад, вслед за этим вбок, в каждую сторону по десять раз. Дальше развернуться другой стороною и выполнить то же самое другой конечностью. Важно, чтобы в ходе упражнения спинка держалась ровной и прямой, вытягивался носочек, и не гнулись колени.

После этих упражнений впору пытаться опускаться на шпагате, вначале продольный, а потом и поперечный. Садиться надо до момента, покуда ребенок не ощутит незначительную боль.

5 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс