Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как посадить малыша на шпагат легко?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические упражнения неимоверно благоприятны не только малышам, а так же и старшим. Все же особенно шпагат крайне полезен детям, так как он помогает стать мускулам крепкими, гибкими и сильными.

В сущности когда приучить малыша садиться на шпагат в довольно юном возрасте, тогда он может подправить и осанку ребенка.

Самым наилучшим периодом , чтобы начать ребенку садиться на шпагат, считается возраст 5-7 лет. Поскольку именно в данном возрасте мышцы малыша чрезвычайно эластичные и гибкие. Просто-напросто необходимо действовать согласно данным пунктам:

Очередное упражнение – наклонение вперед. Требуется наклоняться вперед и дотянуться ладонями до пола, сохранить позицию 10 сек., снова выпрямиться

Прежде всего надобно выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо каждый день.

Это упражнение надо повторить 10 раз.

Для начала надо сделать специальные упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно ежедневно.

Эти упражнения необходимо выполнять ежедневно по 30 минут. Практически спустя пара недель малыш без вашей поддержки и без напряжений самостоятельно сумеет сесть на шпагат.

Для начала нужно выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их нужно каждый день.

Еще в одном упражнении ребенку необходимо поставить ногу на стульчик и потихоньку наклоняться, чтоб дотянуться руками к полу 5 раз. Те же действия сделать и с другой конечностью.

Для начала нужно сделать физические упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно каждодневно.

После всех перечисленных упражнений позволительно садиться на шпагате, вначале продольный, а далее и поперечный. Садиться нужно до небольшого чувства боли.

довольно действенным представляться взмахи ногами. Малышу следует встать вполоборота к стульчику, одну руку поставить на талию, а второй рукой придерживаться за стульчик. Сперва делается мах ногой вперед, потом назад, дальше в сторону, во все стороны по десять раз. Дальше повернуться другой стороной и совершить те же действия второй ногой. Важно, чтоб во время упражнения спинка оставалась ровной и прямой, не изгибались колени, и тянулся носок.

дабы не сбросить обретенную форму, тренировки следует проводить регулярно.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс