Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как посадить малыша на шпагат быстро?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические упражнения особенно ценны не только лишь детям, но и старшим. Но как раз шпагат очень может быть полезен малышам, так как он помогает стать мышцам сильными, гибкими и крепкими.

По сути если обучить малыша садиться на шпагат в весьма юном возрасте, в таком случае он способен выправить и осанку малыша.

Благоприятным периодом , чтобы растянуть ребенка на шпагат, считается возраст от 5 до 7 лет. Так как особенно в данном возрасте мышцы малыша чрезвычайно гибкие и эластичные. Только лишь необходимо последовать данным этапам:

Это упражнение необходимо выполнить десять раз.

Вначале необходимо выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно каждодневно.

Эти упражнения нужно совершать каждодневно по 30 минут. И тем временем уже за 2-3 недели ребенок без дополнительной помощи и без труда самостоятельно сможет садиться на шпагат.

Первым делом следует выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо каждодневно.

После этих действий позволяется пытаться садиться на шпагат, вначале продольный, а потом и на поперечный. Садиться надо до момента, покамест малыш не почует небольшую боль.

Сначала надобно сделать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо каждодневно.

для того чтобы не упустить приобретенную форму, занятия надобно проводить систематично.

Для начала следует сделать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их необходимо каждый день.

Очередное упражнение – наклонение вперед. Следует наклоняться вперед и дотянуться ладонями пола, сохранить позицию 10 секунд, возвращаемся к исходному

довольно действенным представляться мах ногой. Малышу следует встать боком к стульчику, одну руку поставить на талию, а второй рукой держаться за стульчик. Сначала выполняется мах ногой вперед, потом назад, дальше в сторону, в каждую сторону по 10 раз. После этого развернуться обратной стороной и совершить те же действия второй конечностью. Самое главное, чтобы в ходе выполнения упражнения спинка сохранилась прямой и ровной, не изгибались колени, и тянулся носок.

В следующем упражнении малышу надо расположить ногу на стульчик и потихоньку наклоняться, чтобы доставать руками к полу пять раз. Те же действия совершить и с другой конечностью.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс