Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как посадить малыша на шпагат быстро?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические упражнения чрезвычайно хороши не лишь детворе, но и старшим. Но зато как раз шпагат бесконечно нужен детям, так как он дает возможность становиться мускулам сильными, гибкими и крепкими.

Фактически если научить малыша садиться в шпагат в довольно юном возрасте, то он может выпрямить и осанку малыша.

Благоприятным возрастом для того, чтобы научиться правильно садиться малышу на шпагат, составляет возраст от 5 до 7 лет. Так как именно в этом возрасте мышцы ребенка весьма эластичные и гибкие. Только лишь нужно действовать согласно некоторым моментам:

После этих упражнений допускается пробовать садиться на шпагате, вначале на продольный, а дальше и на поперечный. Садиться нужно до момента, покуда малыш не почувствует незначительную боль.

Первым делом нужно делать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо каждодневно.

Предстоящее упражнение – наклоны вперед. Нужно наклониться вперед и достать ладошками до пола, продержаться так десять секунд, вновь выпрямиться

Сначала надо выполнить физические упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно ежедневно.

вышеозначенные упражнения необходимо выполнять каждодневно по 30 минут. Буквально спустя 2-3 недели малыш без дополнительной помощи и без усилий сам сможет сесть в шпагат.

Вначале надо выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо каждодневно.

затем чтобы не скинуть приобретенную форму, тренировки надобно проводить систематично.

Для начала необходимо делать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо каждый день.

В следующем упражнении ребенку нужно расположить ногу на стульчик и неторопливо наклоняться, для того чтоб доставать руками к полу 5 раз. Те же действия сделать и с другой ногой.

довольно результативным является махи ногами. Ребенку следует стать боком к стульчику, одну руку ставить на талию, а другой рукою придерживаться за стульчик. Сначала делается махи ногой вперед, потом назад, далее вбок, в каждую сторону по десять раз. После чего развернуться другой стороною и проделать то же самое другой конечностью. Самое главное, чтобы в ходе выполнения упражнения спина держалась прямой и ровной, не изгибались колени, и потягивался носочек.

Данное упражнение необходимо продублировать 10 раз.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс