Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как посадить малыша на шпагат быстро?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические упражнения необычайно эффективны не лишь детворе, а так же и старшим. Хотя как раз шпагат очень пригоден для малышей, так как он помогает становиться мускулам сильными, гибкими и крепкими.

Само собой разумеется если приучить ребенка садиться на шпагат в довольно раннем возрасте, то он может выправить и осанку ребенка.

Оптимальным возрастом , чтобы ребенка посадить, составляет возраст от 5 до 7 лет. Так как непосредственно в данном возрасте мышцы ребенка чрезвычайно эластичные и гибкие. Просто-напросто необходимо следовать этим моментам:

Еще в одном упражнении малышу надо положить ногу на стул и не спеша наклоняться, чтоб доставать руками до пола пять раз. Те же действия сделать и с второй ногой.

Прежде всего следует делать специальные упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо каждый день.

Следующее упражнение – наклонение вперед. Надлежит наклониться вперед и дотянуться ладошками пола, продержаться так 10 сек., возвращаемся к исходной позиции

Прежде всего надобно сделать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо каждодневно.

После перечисленных упражнений разрешается пытаться опускаться на шпагат, сперва продольный, а после и на поперечный. Садиться нужно до момента, покамест малыш не почует легкую боль.

Прежде всего следует выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и делать их надо каждодневно.

для того чтобы не потерять полученную форму, занятия надобно проводить систематично.

Первым делом нужно выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно каждодневно.

Текущее упражнение необходимо продублировать десять раз.

весьма действенным представляться мах ногами. Ребенку следует стать вполоборота к стулу, одну руку поставить на пояс, а другой рукою держаться за стульчик. Вначале выполняется мах ногой вперед, потом назад, после чего в сторону, во все стороны по 10 раз. Далее развернуться другой стороною и проделать то же самое второй ногой. Главное, чтоб во время выполнения упражнения спинка держалась прямой и ровной, тянулся носок, и не гнулись колени.

вышеозначенные тренировки нужно делать каждый день по 30 мин.. Буквально спустя 2-3 недели малыш без дополнительной поддержки и без труда сам сумеет садиться в шпагат.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс