Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как посадить малыша на шпагат быстро?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические нагрузки весьма нужны не только лишь малышам, а так же и зрелым. Хотя как раз шпагат бесконечно хорош малышам, так как он помогает стать мускулам сильными, крепкими и гибкими.

Несомненно когда обучить малыша опускаться в шпагат в совсем раннем возрасте, то он способен выправить и осанку ребенка.

Оптимальным возрастом , чтобы обучить малыша садиться на шпагат, является возраст 5-7 лет. Потому что исключительно в таком возрасте мышцы ребенка довольно гибкие и эластичные. Просто-напросто необходимо действовать согласно данным пунктам:

Текущее упражнение необходимо продублировать десять раз.

Сначала надобно делать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо каждый день.

Следующее упражнение – наклон вперед. Требуется наклоняться вперед и достать ладошками пола, сохранить позицию 10 секунд, опять выпрямиться

Для начала надобно сделать физические упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо ежедневно.

Теперь разрешается опускаться на шпагате, вначале на продольный, а после и на поперечный. Садиться нужно до тех пор, пока малыш не ощутит небольшую боль.

Для начала необходимо делать специальные упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их нужно ежедневно.

вышеозначенные тренировки требуется выполнять каждый день по 30 минут. Буквально спустя пара недель ребенок без дополнительной поддержки и без напряжений сам сможет опуститься на шпагат.

Прежде всего надобно выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и делать их надо ежедневно.

чтобы не утратить обретенную форму, тренировки нужно проводить систематически.

чрезвычайно действенным является взмахи ногами. Ребенку следует встать боком к стульчику, одну руку поставить на талию, а второй ручкой придерживаться за стул. Сначала выполняется мах ногой вперед, потом назад, после этого в сторону, во все стороны по 10 раз. Дальше повернуться противоположной стороною и проделать то же самое второй конечностью. Главное, чтобы на протяжении упражнения спина оставалась прямой и ровной, не подгибались колени, и тянулся носочек.

В следующем упражнении малышу необходимо положить ногу на стульчик и медленно пригибаться, затем чтоб достать руками к полу пять раз. Те же действия выполнить и с другой ногой.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс