Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как посадить малыша на шпагат быстро?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические нагрузки неимоверно нужны не только деткам, а так же и зрелым. Однако именно шпагат очень желателен детям, так как он позволяет быть мышцам сильными, крепкими и гибкими.

если обучить ребенка садиться на шпагат в довольно юном возрасте, то он может исправить и осанку малыша.

Идеальным возрастом , чтобы научиться правильно садиться малышу на шпагат, является возраст от 5 до 7 лет. Так как непосредственно в таком возрасте мышцы ребенка очень гибкие и эластичные. Попросту необходимо действовать сообразно этим моментам:

затем чтобы не утратить обретенную форму, занятия нужно проводить систематически.

Для начала нужно выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо ежедневно.

вышеозначенные тренировки нужно совершать ежедневно по тридцать мин.. И тогда уже за 2-3 недели малыш без дополнительной помощи и без усилий сам сможет сесть на шпагат.

Вначале нужно делать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно каждодневно.

Следующее упражнение – наклон вперед. Надлежит нагибаться вперед и достать ладошками пола, продержать позицию 10 сек., возвращаемся в исходную позицию

Для начала следует сделать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно ежедневно.

После такого разогрева позволяется пробовать опускаться в шпагате, вначале продольный, а далее и поперечный. Садиться следует до незначительного чувства боли.

Для начала надобно сделать специальные упражнения на растяжение мышц ног, и делать их необходимо ежедневно.

Данное упражнение нужно выполнить 10 раз.

довольно результативным является взмахи ногами. Малышу нужно встать боком к стулу, одну руку поставить на пояс, а другой ручкой держаться за стул. Вначале делается махи ногой вперед, после назад, вслед за тем в сторону, во все стороны по десять раз. После этого повернуться обратной стороною и делать то же самое другой ногой. Существенно, чтобы в ходе выполнения упражнения спинка держалась прямой и ровной, вытягивался носочек, и не изгибались колени.

В следующем упражнении ребенку необходимо поставить ногу на стул и не торопясь опускаться, для того чтобы доставать руками к полу 5 раз. То же самое сделать и с второй конечностью.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс