Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как помочь ребёнку сесть на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические нагрузки неимоверно хороши не лишь детишкам, а так же и зрелым. Но как раз шпагат очень может быть полезен малышам, так как он помогает быть мышцам сильными, гибкими и крепкими.

Фактически если научить малыша садиться на шпагат в весьма раннем возрасте, то он способен выправить и осанку малыша.

Наилучшим периодом для того, чтобы обучить ребенка правильно садиться на шпагат, составляет возраст 5-7 лет. Потому что особенно в этом возрасте мышцы ребенка очень гибкие и эластичные. Только лишь требуется действовать сообразно некоторым пунктам:

После перечисленных упражнений разрешается пробовать садиться в шпагате, сперва продольный, а после и поперечный. Опускаться необходимо до небольшого чувства боли.

Для начала нужно делать физические упражнения на растягивание мышц ног, и делать их надо ежедневно.

Текущее упражнение необходимо выполнить десять раз.

Прежде всего надо выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо каждый день.

В следующем упражнении ребенку необходимо поставить ногу на стул и не торопясь пригибаться, затем чтоб достать руками до пола 5 раз. То же самое выполнять и с второй ногой.

Прежде всего необходимо выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо ежедневно.

затем чтобы не утратить обретенную форму, занятия надобно осуществлять регулярно.

Прежде всего необходимо выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно каждодневно.

На очереди упражнение – наклонение вперед. Надо наклоняться и дотянуться ладонями до пола, сохранить позицию 10 сек., возвращаемся к исходной позиции

весьма действенным является взмахи ногой. Малышу надобно стоять вполоборота к стульчику, одну руку поставить на талию, а второй ручкой держаться за стул. Сначала выполняется махи ногой вперед, потом назад, вслед за тем в сторону, в каждую сторону по десять раз. После этого повернуться противоположной стороною и сделать те же действия второй ногой. Главное, чтоб в ходе упражнения спина держалась прямой и ровной, не изгибались колени, и тянулся носочек.

Эти тренировки нужно выполнять каждый день по тридцать минут. Буквально спустя 2-3 недели ребенок без вашей помощи и без напряжений сам сумеет опуститься на шпагат.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс