Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как помочь ребёнку сесть на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические занятия чрезвычайно важны не лишь детворе, но и взрослым. Только именно шпагат весьма полезен малышам, так как он помогает становиться мускулам гибкими, сильными и крепкими.

Несомненно когда приучить малыша опускаться на шпагат в довольно юном возрасте, в таком случае он может исправить и осанку малыша.

Идеальным периодом для того, чтобы ребенка посадить, составляет возраст от пяти до семи лет. Так как исключительно в этом возрасте мышцы ребенка очень эластичные и гибкие. Всего лишь надобно действовать сообразно данным этапам:

дабы не скинуть полученную форму, тренировки следует осуществлять регулярно.

Сначала следует выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо каждый день.

вышеозначенные упражнения требуется совершать ежедневно по 30 минут. И потом уже через 2-3 недели малыш без дополнительной помощи и без труда сам сумеет садиться на шпагат.

Для начала надобно делать физические упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно ежедневно.

Данное упражнение надо проделать десять раз.

Первым делом надобно сделать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их необходимо каждый день.

Следующее упражнение – наклон вперед. Следует наклониться и достать ладонями до пола, удержать позицию 10 сек., вновь выпрямиться

Для начала необходимо делать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо ежедневно.

После этих упражнений позволяется пытаться садиться на шпагат, вначале на продольный, а дальше и на поперечный. Опускаться следует до момента, покуда ребенок не ощутит незначительную боль.

Очень продуктивным представляться взмахи ногой. Малышу следует встать боком к стульчику, одну руку ставить на талию, а второй рукой держаться за стульчик. Сначала выполняется махи ногой вперед, потом назад, вслед за этим в сторону, во все стороны по 10 раз. После чего повернуться противоположной стороной и выполнить то же самое второй ногой. Главное, чтобы по ходу упражнения спинка оставалась прямой и ровной, вытягивался носок, и не подгибались колени.

Еще в одном упражнении ребенку нужно положить ногу на стульчик и постепенно наклоняться, затем чтобы достать руками к полу 5 раз. То же самое выполнять и с другой ногой.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс