Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как помочь ребёнку сесть на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические нагрузки чрезвычайно полезны не только лишь детворе, но и старшим. Однако как раз шпагат весьма нужен для малышей, так как он дает возможность становиться мышцам гибкими, сильными и крепкими.

когда приучить ребенка садиться на шпагат в совсем раннем возрасте, тогда он способен выпрямить и осанку малыша.

Идеальным возрастом для того, чтобы малыша посадить, считается возраст от пяти до семи лет. Поскольку непосредственно в этом возрасте мышцы малыша невероятно гибкие и эластичные. Попросту необходимо последовать этим этапам:

Еще в одном упражнении ребенку надо расположить ногу на стул и медленно наклоняться, затем чтоб доставать руками к полу пять раз. То же самое совершить и с другой конечностью.

Прежде всего надо делать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их необходимо каждодневно.

После этих действий впору пытаться опускаться в шпагате, вначале продольный, а после и на поперечный. Опускаться нужно до момента, пока ребенок не испытает незначительную боль.

Для начала надо делать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо каждодневно.

чтобы не сбросить приобретенную форму, занятия необходимо осуществлять систематично.

Для начала нужно выполнить физические упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо каждодневно.

Текущее упражнение необходимо продублировать 10 раз.

Вначале надо сделать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их нужно каждодневно.

Эти упражнения требуется выполнять каждодневно по 30 мин.. И тогда уже за 2-3 недели малыш без вашей помощи и без усилий самостоятельно сможет сесть на шпагат.

весьма продуктивным считается мах ногой. Малышу надлежит стать боком к стулу, одну руку ставить на пояс, а второй рукою придерживаться за стульчик. Сперва делается махи ногой вперед, потом назад, потом вбок, во все стороны по 10 раз. После этого повернуться другой стороною и делать то же самое второй конечностью. Главное, чтобы во время упражнения спинка пребывала прямой и ровной, не подгибались колени, и тянулся носок.

Очередное упражнение – наклон вперед. Надо наклониться и достать ладошками до пола, удержать позицию десять секунд, снова выпрямиться

56 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс