Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как помочь ребёнку сесть на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические упражнения чрезвычайно нужны не лишь детворе, а так же и зрелым. Однако особенно шпагат сильно может быть полезен детям, так как он дает возможность становиться мускулам сильными, гибкими и крепкими.

На практике когда научить ребенка садиться в шпагат в довольно юном возрасте, тогда он способен улучшить и осанку малыша.

Оптимальным периодом для того, чтобы учить малыша правильно садиться на шпагат, считается возраст 5-7 лет. Поскольку именно в этом возрасте мышцы ребенка весьма эластичные и гибкие. Просто надобно действовать сообразно нескольким пунктам:

Еще в одном упражнении ребенку нужно расположить ногу на стульчик и потихоньку опускаться, чтоб дотянуться руками к полу пять раз. Те же действия проделать и с второй конечностью.

Первым делом следует выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их надо каждодневно.

После этих действий допускается пытаться садиться на шпагате, вначале на продольный, а потом и поперечный. Садиться необходимо до момента, покамест малыш не почует легкую боль.

Для начала нужно сделать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их необходимо ежедневно.

Эти тренировки необходимо делать каждодневно по тридцать мин.. Практически спустя пара недель ребенок без дополнительной помощи и без напряжений сам сможет сесть в шпагат.

Сначала следует выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и делать их надо каждый день.

Вытекающее упражнение – наклонение вперед. Нужно нагибаться и достать ладошками пола, удержать позицию 10 сек., возвращаемся к исходной позиции

Вначале надо делать специальные упражнения на растяжение мышц ног, и делать их необходимо каждый день.

Это упражнение необходимо продублировать 10 раз.

довольно действенным представляться взмахи ногами. Ребенку надобно встать боком к стульчику, одну руку поставить на талию, а второй ручкой придерживаться за стульчик. Сначала делается махи ногой вперед, после назад, после чего в сторону, во все стороны по 10 раз. После чего развернуться другой стороною и делать то же самое второй конечностью. Существенно, чтобы в момент упражнения спинка пребывала прямой и ровной, потягивался носочек, и не подгибались колени.

для того чтобы не утратить приобретенную форму, занятия нужно проводить систематично.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс