Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как помочь ребёнку сесть на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические тренировки очень полезны не только детям, а так же и взрослым. Однако именно шпагат исключительно хорош детям, так как он позволяет становиться мышцам гибкими, крепкими и сильными.

Действительно если научить малыша опускаться в шпагат в очень раннем возрасте, то он может выправить и осанку малыша.

Наилучшим возрастом , чтобы растянуть ребенка на шпагат, составляет возраст 5-7 лет. Так как непосредственно в данном возрасте мышцы ребенка довольно эластичные и гибкие. Просто требуется последовать некоторым моментам:

После всех перечисленных упражнений позволяется пробовать опускаться в шпагате, сперва продольный, а потом и поперечный. Садиться следует до легкого чувства боли.

Прежде всего следует выполнить специальные упражнения на растягивание мышц ног, и делать их надо ежедневно.

Еще в одном упражнении малышу надо поставить ногу на стульчик и медленно опускаться, затем чтоб дотянуться руками до пола пять раз. То же самое выполнить и с второй конечностью.

Сначала необходимо выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо ежедневно.

Предстоящее упражнение – наклонение вперед. Надлежит наклониться и достать ладонями до пола, сохранить позицию десять сек., возвращаемся к исходной позиции

Вначале необходимо сделать физические упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо ежедневно.

чтобы не скинуть приобретенную форму, тренировки требуется проводить регулярно.

Первым делом необходимо сделать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно каждый день.

Текущее упражнение надо проделать десять раз.

чрезвычайно эффективным считается мах ногами. Ребенку требуется стать боком к стульчику, одну руку ставить на талию, а другой ручкой держаться за стульчик. Вначале делается мах ногой вперед, затем назад, дальше вбок, в каждую сторону по 10 раз. Далее повернуться другой стороною и выполнить те же действия второй ногой. Главное, чтобы во время выполнения упражнения спина оставалась ровной и прямой, не гнулись колени, и тянулся носочек.

Эти упражнения требуется делать каждодневно по 30 мин.. И дальше уже за 2-3 недели ребенок без дополнительной помощи и без труда самостоятельно сможет сесть на шпагат.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс