Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как помочь ребёнку садиться на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические упражнения очень нужны не только лишь детворе, но и взрослым. Но особенно шпагат очень желателен малышам, так как он помогает стать мышцам гибкими, сильными и крепкими.

Несомненно если научить малыша опускаться на шпагат в совсем юном возрасте, то он может выправить и осанку ребенка.

Благоприятным периодом для того, чтобы начать садиться малышу на шпагат, составляет возраст от пяти до семи лет. Поскольку особенно в этом возрасте мышцы ребенка весьма гибкие и эластичные. Только лишь требуется последовать данным моментам:

В следующем упражнении ребенку надо расположить ногу на стул и неторопливо пригибаться, затем чтоб дотянуться руками до пола 5 раз. То же самое совершить и с другой конечностью.

Для начала надобно выполнить физические упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо ежедневно.

Вытекающее упражнение – наклон вперед. Надлежит нагибаться вперед и достать ладошками пола, продержать позицию десять секунд, снова выпрямиться

Прежде всего необходимо делать физические упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо каждый день.

Данные упражнения требуется выполнять каждый день по 30 мин.. И в таком случае уже за 2-3 недели малыш без дополнительной поддержки и без труда сам сможет садиться в шпагат.

Вначале нужно делать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо каждый день.

дабы не скинуть полученную форму, занятия необходимо проводить систематически.

Для начала надо выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их нужно каждодневно.

После этих действий впору пытаться садиться в шпагате, сначала на продольный, а потом и на поперечный. Садиться необходимо до незначительного чувства боли.

Очень результативным является мах ногой. Ребенку надобно стоять вполоборота к стулу, одну руку поставить на талию, а другой рукою придерживаться за стул. Сперва выполняется махи ногой вперед, затем назад, далее в сторону, во все стороны по 10 раз. Затем повернуться обратной стороною и выполнить то же самое другой ногой. Существенно, чтобы в момент упражнения спинка пребывала ровной и прямой, вытягивался носок, и не сгибались колени.

Текущее упражнение надо продублировать десять раз.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс