Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как помочь ребёнку садиться на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические упражнения особенно полезны не только детворе, но и старшим. Впрочем как раз шпагат сильно пригоден малышам, так как он позволяет стать мускулам гибкими, сильными и крепкими.

Разумеется когда приучить малыша садиться на шпагат в совсем юном возрасте, тогда он способен выправить и осанку малыша.

Идеальным периодом для того, чтобы обучать ребенка правильно садиться на шпагат, составляет возраст от 5 до 7 лет. Так как особенно в этом возрасте мышцы малыша очень гибкие и эластичные. Просто-напросто надобно последовать нескольким моментам:

дабы не скинуть обретенную форму, занятия следует осуществлять регулярно.

Прежде всего следует выполнить физические упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно каждый день.

Еще в одном упражнении ребенку надо поставить ногу на стул и медленно нагибаться, затем чтобы доставать руками к полу пять раз. То же самое выполнить и с другой ногой.

Первым делом необходимо делать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их надо ежедневно.

Очередное упражнение – наклон вперед. Нужно наклоняться и дотянуться ладонями пола, продержать позицию 10 секунд, возвращаемся к исходному

Сначала следует выполнить специальные упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их необходимо каждодневно.

вышеозначенные упражнения требуется делать каждодневно по тридцать мин.. И в таком случае уже за 2-3 недели ребенок без вашей помощи и без усилий самостоятельно сможет садиться на шпагат.

Прежде всего нужно выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их нужно каждый день.

Данное упражнение нужно проделать 10 раз.

весьма действенным является мах ногами. Ребенку надобно стать вполоборота к стульчику, одну руку ставить на талию, а второй ручкой придерживаться за стульчик. Сначала делается махи ногой вперед, после назад, затем вбок, во все стороны по десять раз. Далее повернуться противоположной стороною и выполнить то же самое второй конечностью. Важно, чтоб в ходе выполнения упражнения спина сохранилась прямой и ровной, не изгибались колени, и потягивался носок.

После перечисленных действий разрешается пытаться опускаться в шпагат, сперва на продольный, а дальше и на поперечный. Садиться следует до слабого ощущения боли.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс