Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как помочь ребёнку садиться на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические занятия чрезвычайно хороши не только детишкам, а так же и старшим. Все же именно шпагат весьма нужен малышам, так как он дает возможность стать мышцам гибкими, сильными и крепкими.

В сущности если приучить малыша садиться в шпагат в совсем юном возрасте, то он способен улучшить и осанку малыша.

Самым благоприятным периодом , чтобы малыша растянуть, считается возраст от 5 до 7 лет. Так как особенно в этом возрасте мышцы ребенка чрезвычайно гибкие и эластичные. Просто-напросто нужно действовать согласно нескольким этапам:

После перечисленных упражнений позволяется пробовать опускаться на шпагате, вначале продольный, а после этого и поперечный. Опускаться необходимо до незначительного чувства боли.

Вначале необходимо сделать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их надо каждый день.

Эти тренировки следует делать ежедневно по тридцать мин.. И в таком случае уже через 2-3 недели малыш без дополнительной поддержки и без усилий сам сможет опуститься на шпагат.

Сначала следует выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо ежедневно.

В следующем упражнении ребенку надо положить ногу на стул и не торопясь пригибаться, затем чтоб достать руками до пола пять раз. То же самое сделать и с второй ногой.

Прежде всего надо делать физические упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно каждодневно.

На очереди упражнение – наклон вперед. Надобно наклоняться и дотянуться ладонями пола, продержать позицию десять секунд, возвращаемся к исходной позиции

Первым делом следует выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно ежедневно.

для того чтобы не сбросить приобретенную форму, занятия надобно осуществлять регулярно.

чрезвычайно результативным представляться махи ногами. Малышу надлежит стать боком к стулу, одну руку ставить на пояс, а другой рукою держаться за стул. Сначала делается мах ногой вперед, затем назад, потом вбок, в каждую сторону по десять раз. Далее развернуться обратной стороною и совершить то же самое второй конечностью. Существенно, чтоб по ходу упражнения спина оставалась прямой и ровной, не подгибались колени, и потягивался носочек.

Это упражнение необходимо проделать десять раз.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс