Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как помочь ребёнку правильно сесть на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические упражнения чрезвычайно хороши не только лишь малышам, а так же и взрослым. Но особенно шпагат крайне пригоден малышам, так как он позволяет стать мышцам сильными, крепкими и гибкими.

Безусловно если обучить ребенка опускаться на шпагат в очень юном возрасте, тогда он может подправить и осанку ребенка.

Оптимальным возрастом , чтобы учить малыша правильно садиться на шпагат, составляет возраст 5-7 лет. Потому что непосредственно в таком возрасте мышцы малыша довольно эластичные и гибкие. Только лишь надобно последовать этим этапам:

чтобы не сбросить полученную форму, занятия следует проводить регулярно.

Сначала необходимо выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их надо каждодневно.

После этих упражнений позволительно опускаться в шпагат, сперва продольный, а далее и на поперечный. Опускаться нужно до момента, покамест ребенок не почует слабую боль.

Прежде всего нужно делать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их надо каждый день.

Еще в одном упражнении малышу необходимо положить ногу на стульчик и не спеша наклоняться, для того чтобы достать руками к полу пять раз. Те же действия совершить и с другой конечностью.

Вначале следует делать физические упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо ежедневно.

Эти тренировки надо совершать ежедневно по 30 мин.. Буквально спустя 2-3 недели ребенок без дополнительной помощи и без усилий сам сумеет садиться на шпагат.

Первым делом следует выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно каждый день.

Это упражнение надо повторить 10 раз.

чрезвычайно эффективным считается мах ногами. Малышу надобно стать боком к стульчику, одну руку ставить на талию, а другой рукой придерживаться за стул. Вначале выполняется мах ногой вперед, затем назад, затем в сторону, в каждую сторону по десять раз. Дальше повернуться противоположной стороною и выполнить то же самое второй конечностью. Главное, чтоб во время выполнения упражнения спина пребывала прямой и ровной, не изгибались колени, и тянулся носочек.

Вытекающее упражнение – наклоны вперед. Надобно наклониться вперед и достать ладошками до пола, сохранить позицию десять секунд, возвращаемся к исходной позиции

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс