Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как помочь ребёнку правильно сесть на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические упражнения чрезвычайно благотворны не только малышам, но и зрелым. Однако как раз шпагат довольно желателен малышам, так как он позволяет стать мускулам крепкими, сильными и гибкими.

На самом деле когда приучить малыша опускаться в шпагат в довольно раннем возрасте, в таком случае он способен исправить и осанку малыша.

Наилучшим возрастом для того, чтобы ребенка посадить, является возраст 5-7 лет. Так как непосредственно в данном возрасте мышцы ребенка наиболее эластичные и гибкие. Попросту требуется последовать нескольким этапам:

Это упражнение надо продублировать десять раз.

Первым делом следует сделать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их необходимо ежедневно.

В следующем упражнении малышу надо положить ногу на стульчик и потихоньку опускаться, для того чтобы доставать руками до пола пять раз. То же самое проделать и с другой конечностью.

Сначала необходимо делать специальные упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно каждодневно.

для того чтобы не сбросить обретенную форму, тренировки надобно осуществлять систематически.

Для начала необходимо сделать физические упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно каждый день.

Предстоящее упражнение – наклоны вперед. Надобно наклоняться и достать ладонями пола, продержать позицию 10 сек., возвращаемся к исходной позиции

Сначала необходимо делать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно каждый день.

Теперь впору пробовать садиться в шпагат, сначала на продольный, а далее и на поперечный. Опускаться необходимо до тех пор, пока малыш не почувствует небольшую боль.

чрезвычайно продуктивным считается махи ногами. Ребенку надо стоять вполоборота к стульчику, одну руку поставить на пояс, а второй рукою держаться за стул. Сначала делается мах ногой вперед, после назад, потом в сторону, в каждую сторону по десять раз. После чего повернуться противоположной стороною и совершить те же действия другой конечностью. Главное, чтоб в ходе выполнения упражнения спинка держалась прямой и ровной, потягивался носочек, и не изгибались колени.

вышеозначенные тренировки следует делать ежедневно по 30 мин.. Буквально спустя 2-3 недели ребенок без вашей поддержки и без усилий сам сумеет садиться на шпагат.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс