Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как помочь ребёнку правильно сесть на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические упражнения реально ценны не только деткам, а так же и старшим. Все же именно шпагат безмерно может быть полезен для детей, так как он помогает стать мышцам крепкими, сильными и гибкими.

Само собой разумеется если обучить малыша садиться на шпагат в весьма юном возрасте, в таком случае он может улучшить и осанку малыша.

Благоприятным возрастом , чтобы начать малышу садиться на шпагат, считается возраст 5-7 лет. Так как непосредственно в таком возрасте мышцы малыша невероятно эластичные и гибкие. Попросту нужно последовать нескольким моментам:

затем чтобы не утратить приобретенную форму, занятия требуется проводить постоянно.

Прежде всего нужно выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно каждый день.

Вытекающее упражнение – наклоны вперед. Нужно нагибаться вперед и достать ладонями пола, пробыть так десять сек., возвращаемся к исходному

Первым делом следует делать физические упражнения на растяжение мышц ног, и делать их необходимо ежедневно.

После этих упражнений впору опускаться на шпагате, сначала продольный, а потом и поперечный. Садиться необходимо до момента, пока ребенок не почувствует легкую боль.

Для начала следует выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно ежедневно.

В следующем упражнении малышу нужно поставить ногу на стульчик и неторопливо наклоняться, затем чтоб достать руками до пола 5 раз. Те же действия сделать и с второй конечностью.

Сначала следует выполнить специальные упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их нужно каждодневно.

вышеозначенные упражнения необходимо делать каждый день по тридцать минут. И тогда уже за 2-3 недели малыш без дополнительной поддержки и без напряжений самостоятельно сможет садиться в шпагат.

весьма продуктивным считается взмахи ногой. Малышу надобно встать вполоборота к стульчику, одну руку ставить на талию, а второй рукой придерживаться за стульчик. Сперва совершается мах ногой вперед, затем назад, затем в сторону, в каждую сторону по десять раз. После чего повернуться противоположной стороной и сделать то же самое второй конечностью. Важно, чтоб в момент упражнения спинка держалась прямой и ровной, не подгибались колени, и вытягивался носок.

Текущее упражнение надо проделать 10 раз.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс