Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как помочь малышу сесть на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические нагрузки весьма важны не лишь детворе, но и взрослым. Все же именно шпагат безмерно полезен для малышей, так как он помогает стать мускулам гибкими, крепкими и сильными.

На практике если приучить малыша опускаться в шпагат в довольно юном возрасте, тогда он способен выпрямить и осанку малыша.

Идеальным возрастом , чтобы малыша посадить, составляет возраст 5-7 лет. Так как особенно в таком возрасте мышцы ребенка наиболее гибкие и эластичные. Только лишь надобно следовать нескольким моментам:

Вытекающее упражнение – наклон вперед. Надо наклониться вперед и достать ладошками пола, удержать позицию 10 сек., возвращаемся к исходному

Сначала надо сделать физические упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо каждодневно.

Это упражнение необходимо проделать десять раз.

Вначале надо выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно каждодневно.

После всех перечисленных упражнений впору пытаться садиться в шпагате, сначала продольный, а после и на поперечный. Садиться следует до момента, покуда малыш не почует легкую боль.

Прежде всего нужно выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и делать их необходимо каждодневно.

вышеозначенные упражнения надо делать ежедневно по тридцать минут. И потом уже за 2-3 недели малыш без дополнительной поддержки и без труда сам сумеет опуститься на шпагат.

Прежде всего надо делать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно каждодневно.

чтобы не утратить приобретенную форму, тренировки необходимо осуществлять регулярно.

Очень результативным представляться махи ногами. Малышу нужно стать вполоборота к стульчику, одну руку ставить на талию, а второй рукой держаться за стульчик. Сперва совершается махи ногой вперед, затем назад, вслед за тем в сторону, во все стороны по десять раз. После чего повернуться противоположной стороной и выполнить то же самое другой ногой. Важно, чтобы в момент выполнения упражнения спина оставалась прямой и ровной, вытягивался носочек, и не гнулись колени.

Еще в одном упражнении малышу надо расположить ногу на стул и неторопливо нагибаться, затем чтоб доставать руками к полу пять раз. Те же действия сделать и с другой конечностью.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс