Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как помочь малышу сесть на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические упражнения реально эффективны не лишь деткам, но и взрослым. Но зато как раз шпагат весьма желателен малышам, так как он дает возможность стать мышцам крепкими, сильными и гибкими.

Безусловно когда приучить малыша садиться в шпагат в довольно юном возрасте, тогда он способен выправить и осанку ребенка.

Наилучшим периодом для того, чтобы подготовить ребенка правильно садиться на шпагат, составляет возраст от пяти до семи лет. Так как исключительно в таком возрасте мышцы малыша чрезвычайно эластичные и гибкие. Просто требуется следовать нескольким этапам:

Данное упражнение нужно продублировать десять раз.

Вначале следует делать специальные упражнения на растягивание мышц ног, и делать их надо каждодневно.

В следующем упражнении малышу необходимо положить ногу на стульчик и потихоньку опускаться, затем чтобы доставать руками к полу 5 раз. Те же действия совершить и с второй конечностью.

Вначале нужно выполнить физические упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их нужно ежедневно.

После этих действий разрешается пытаться опускаться на шпагате, вначале продольный, а затем и поперечный. Опускаться следует до момента, пока ребенок не почует легкую боль.

Прежде всего необходимо сделать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их надо ежедневно.

Данные упражнения следует выполнять каждодневно по 30 мин.. Практически минуя пара недель ребенок без дополнительной помощи и без усилий самостоятельно сумеет садиться на шпагат.

Прежде всего надо сделать специальные упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо ежедневно.

затем чтобы не утратить полученную форму, тренировки следует проводить постоянно.

довольно продуктивным является взмахи ногами. Малышу надлежит встать боком к стулу, одну руку ставить на талию, а второй ручкой держаться за стульчик. Вначале делается мах ногой вперед, потом назад, вслед за этим в сторону, в каждую сторону по 10 раз. Далее развернуться другой стороною и совершить то же самое другой конечностью. Существенно, чтоб на протяжении выполнения упражнения спина оставалась ровной и прямой, вытягивался носок, и не изгибались колени.

На очереди упражнение – наклон вперед. Надо наклониться и достать ладошками до пола, продержать позицию десять сек., возвращаемся к исходной позиции

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс