Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как помочь малышу сесть на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические упражнения весьма благоприятны не только деткам, а так же и зрелым. Только как раз шпагат крайне хорош детям, так как он позволяет стать мускулам крепкими, сильными и гибкими.

Разумеется когда приучить малыша садиться на шпагат в весьма раннем возрасте, то он способен улучшить и осанку ребенка.

Самым наилучшим возрастом , чтобы научить ребенка садиться на шпагат, считается возраст 5-7 лет. Поскольку именно в таком возрасте мышцы ребенка наиболее гибкие и эластичные. Просто-напросто надобно следовать данным этапам:

В следующем упражнении малышу нужно поставить ногу на стульчик и неторопливо наклоняться, затем чтобы достать руками до пола пять раз. Те же действия совершить и с второй конечностью.

Вначале надо сделать физические упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно ежедневно.

Предстоящее упражнение – наклон вперед. Надобно наклоняться вперед и достать ладонями до пола, сохранить позицию 10 сек., возвращаемся в исходную позицию

Первым делом нужно сделать специальные упражнения на растяжение мышц ног, и делать их необходимо каждый день.

После всех перечисленных действий разрешается пробовать садиться в шпагат, сперва на продольный, а потом и на поперечный. Опускаться необходимо до момента, покуда ребенок не ощутит небольшую боль.

Прежде всего следует делать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо ежедневно.

для того чтобы не утратить приобретенную форму, тренировки требуется осуществлять систематично.

Прежде всего необходимо делать специальные упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их необходимо каждый день.

Данные упражнения надо выполнять ежедневно по тридцать минут. И тем временем уже за 2-3 недели малыш без дополнительной помощи и без труда самостоятельно сумеет сесть в шпагат.

весьма действенным считается взмахи ногами. Ребенку следует встать вполоборота к стулу, одну руку ставить на талию, а другой ручкой придерживаться за стульчик. Сначала делается мах ногой вперед, затем назад, после этого в сторону, во все стороны по 10 раз. После чего повернуться другой стороной и делать те же действия второй конечностью. Самое главное, чтобы в ходе выполнения упражнения спина держалась прямой и ровной, не сгибались колени, и вытягивался носочек.

Это упражнение нужно повторить десять раз.

5 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс