Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как помочь малышу сесть на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические занятия весьма нужны не лишь детишкам, но и взрослым. Но зато особенно шпагат весьма нужен для детей, так как он позволяет становиться мышцам крепкими, гибкими и сильными.

когда приучить малыша садиться на шпагат в весьма раннем возрасте, тогда он может исправить и осанку малыша.

Благоприятным возрастом , чтобы начать садиться ребенку на шпагат, является возраст 5-7 лет. Потому что непосредственно в данном возрасте мышцы ребенка наиболее гибкие и эластичные. Только лишь требуется действовать согласно этим моментам:

Еще в одном упражнении малышу необходимо поставить ногу на стул и неторопливо опускаться, чтоб доставать руками до пола 5 раз. То же самое проделать и с другой конечностью.

Первым делом необходимо делать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо каждый день.

Очередное упражнение – наклоны вперед. Требуется наклоняться вперед и дотянуться ладонями до пола, удержать позицию десять секунд, опять выпрямиться

Вначале необходимо сделать физические упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо каждодневно.

Это упражнение необходимо повторить 10 раз.

Для начала надо делать специальные упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их надо каждый день.

чтобы не скинуть приобретенную форму, тренировки надо проводить систематично.

Вначале следует делать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо каждый день.

Теперь позволяется пытаться садиться в шпагате, сначала на продольный, а после этого и поперечный. Опускаться надо до тех пор, покамест ребенок не испытает слабую боль.

Очень эффективным является мах ногой. Малышу требуется встать вполоборота к стульчику, одну руку ставить на пояс, а второй рукою придерживаться за стульчик. Сначала делается мах ногой вперед, затем назад, дальше в сторону, во все стороны по 10 раз. После этого повернуться обратной стороной и сделать те же действия второй конечностью. Существенно, чтоб в ходе выполнения упражнения спинка держалась прямой и ровной, тянулся носок, и не изгибались колени.

вышеозначенные упражнения требуется выполнять каждодневно по 30 мин.. И тогда уже за 2-3 недели малыш без вашей поддержки и без напряжений сам сможет опуститься в шпагат.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс