Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как помочь малышу садиться на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические тренировки весьма хороши не только лишь деткам, но и взрослым. Впрочем особенно шпагат крайне может быть полезен малышам, так как он помогает стать мышцам гибкими, сильными и крепкими.

Разумеется когда приучить ребенка опускаться в шпагат в довольно раннем возрасте, тогда он может выправить и осанку малыша.

Наилучшим возрастом для того, чтобы начать садиться ребенку на шпагат, является возраст от 5 до 7 лет. Потому что исключительно в этом возрасте мышцы малыша чрезвычайно гибкие и эластичные. Просто необходимо следовать этим моментам:

В следующем упражнении малышу надо положить ногу на стульчик и постепенно опускаться, для того чтобы достать руками к полу 5 раз. То же самое сделать и с другой ногой.

Для начала надо сделать физические упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо каждодневно.

Вытекающее упражнение – наклонение вперед. Надобно нагибаться вперед и достать ладонями пола, сохранить позицию десять секунд, возвращаемся в исходную позицию

Вначале следует выполнить специальные упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо каждодневно.

После этих действий позволяется садиться на шпагат, сначала продольный, а затем и на поперечный. Опускаться надо до слабого ощущения боли.

Прежде всего надо сделать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо ежедневно.

Данное упражнение необходимо выполнить 10 раз.

Для начала необходимо выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно каждодневно.

Эти тренировки следует делать каждый день по 30 минут. Буквально спустя 2-3 недели малыш без вашей поддержки и без усилий самостоятельно сможет садиться в шпагат.

чрезвычайно продуктивным является взмахи ногами. Ребенку надо стоять вполоборота к стулу, одну руку ставить на пояс, а второй рукой придерживаться за стульчик. Сперва делается махи ногой вперед, потом назад, потом вбок, в каждую сторону по 10 раз. Затем повернуться противоположной стороной и сделать то же самое другой конечностью. Самое главное, чтобы по ходу упражнения спина пребывала прямой и ровной, не подгибались колени, и вытягивался носок.

чтобы не упустить приобретенную форму, тренировки надобно осуществлять систематически.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс