Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как помочь малышу садиться на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические тренировки реально нужны не лишь малышам, но и взрослым. Впрочем именно шпагат очень желателен малышам, так как он помогает становиться мускулам крепкими, гибкими и сильными.

если обучить ребенка садиться в шпагат в совсем юном возрасте, в таком случае он может выправить и осанку ребенка.

Наилучшим периодом для того, чтобы ребенка посадить, считается возраст 5-7 лет. Так как непосредственно в данном возрасте мышцы ребенка невероятно гибкие и эластичные. Всего лишь необходимо действовать согласно некоторым моментам:

Предстоящее упражнение – наклон вперед. Надобно наклоняться и достать ладонями до пола, удержать позицию 10 секунд, возвращаемся к исходному

Первым делом нужно делать специальные упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно ежедневно.

Эти упражнения следует делать каждый день по тридцать минут. И в таком случае уже за 2-3 недели ребенок без дополнительной поддержки и без усилий самостоятельно сможет сесть в шпагат.

Первым делом следует выполнить физические упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо каждодневно.

затем чтобы не скинуть обретенную форму, занятия нужно осуществлять систематично.

Первым делом надобно выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо каждодневно.

После такого разогрева разрешается пытаться опускаться в шпагате, сперва на продольный, а далее и поперечный. Садиться нужно до момента, покуда ребенок не почувствует слабую боль.

Для начала следует делать физические упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно ежедневно.

Текущее упражнение необходимо продублировать десять раз.

весьма результативным представляться взмахи ногами. Ребенку надлежит встать боком к стульчику, одну руку ставить на талию, а второй рукой держаться за стул. Сперва делается мах ногой вперед, после назад, далее в сторону, в каждую сторону по десять раз. Далее повернуться обратной стороною и выполнить то же самое другой конечностью. Существенно, чтобы в ходе упражнения спинка пребывала ровной и прямой, потягивался носочек, и не гнулись колени.

В следующем упражнении ребенку надо положить ногу на стул и медленно пригибаться, затем чтобы доставать руками до пола 5 раз. Те же действия совершить и с другой конечностью.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс