Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как помочь малышу правильно сесть на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические упражнения весьма благоприятны не только детишкам, но и взрослым. Но именно шпагат безмерно нужен для детей, так как он позволяет стать мускулам сильными, гибкими и крепкими.

Собственно когда научить ребенка опускаться в шпагат в совсем юном возрасте, в таком случае он может исправить и осанку ребенка.

Самым лучшим периодом для того, чтобы малыша растянуть, считается возраст 5-7 лет. Так как особенно в данном возрасте мышцы ребенка чрезвычайно эластичные и гибкие. Просто-напросто требуется следовать нескольким моментам:

чтобы не утратить приобретенную форму, занятия надо проводить регулярно.

Вначале нужно выполнить специальные упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно ежедневно.

Вытекающее упражнение – наклоны вперед. Надлежит нагибаться и дотянуться ладошками до пола, зафиксировать позицию десять сек., опять выпрямиться

Вначале нужно выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и делать их необходимо каждый день.

Данные тренировки надо выполнять каждодневно по тридцать минут. И тогда уже через 2-3 недели ребенок без вашей помощи и без труда самостоятельно сможет сесть в шпагат.

Сначала следует делать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо каждодневно.

Данное упражнение необходимо выполнить 10 раз.

Сначала надобно сделать физические упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их необходимо ежедневно.

В следующем упражнении малышу нужно поставить ногу на стульчик и неспешно наклоняться, для того чтоб достать руками к полу 5 раз. То же самое сделать и с другой ногой.

весьма продуктивным представляться взмахи ногой. Малышу надлежит стоять вполоборота к стулу, одну руку поставить на талию, а другой рукой придерживаться за стул. Сначала совершается мах ногой вперед, затем назад, потом вбок, в каждую сторону по десять раз. Дальше развернуться обратной стороною и сделать то же самое другой ногой. Принципиально, чтобы в ходе упражнения спинка держалась прямой и ровной, вытягивался носок, и не подгибались колени.

После всех перечисленных упражнений позволяется пробовать опускаться в шпагате, сначала продольный, а после и на поперечный. Садиться нужно до момента, пока ребенок не ощутит слабую боль.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс